Mafunzo ya Lina ya EMS

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Halo wapenzi wasomaji! Mradi wa "Uzuri kwa Milioni" unaendelea, washiriki wanajisikia kujiamini zaidi na zaidi kila siku. Upyaji wa mashujaa wetu, kama tulivyoahidi, huenda kila upande. Na Lina katika shajara yake inayofuata atasimulia juu ya uzoefu wake mpya wa kawaida. Tunakutana!

Halo, tena nina haraka kushiriki nawe matukio ya kupendeza ambayo yanaendelea kutokea katika maisha yangu. Wakati ukarabati wangu baada ya rhinoplasty unaendelea, wasimamizi wa mradi waliniandalia mshangao mzuri - kutembelea mafunzo ya EMS katika studio nzuri ya NewFit. Je! Umesikia juu ya aina hii ya usawa kabla? Mimi. Na kwa wale ambao hawajui, nitajaribu kuelezea kwa maneno yangu mwenyewe ni nini.

Acha maombi ya kushiriki katika mradi huo unaweza kufuata kiunga

Usawa wa EMS ni mafunzo katika suti maalum ambayo inatoa msukumo kwa sehemu fulani za mwili. Shukrani kwa hili, misuli hufanya kazi kwa bidii zaidi, lakini mizigo haichoki na haichoki mwili, tofauti na usawa wa kawaida.

Lazima niseme mara moja kwamba sikuja darasani kupoteza uzito. Kwa upande wangu, ni muhimu zaidi kukaza takwimu, kusukuma matako na kutoweka kidogo.

Nimesikia kuwa mazoezi ya dakika 20 ya EMS inaweza kuchukua nafasi ya masaa 1.5-2 ya usawa wa kawaida. Nilidhani ilikuwa tu ujanja mwingine wa wauzaji, lakini maoni yangu yalibadilika sana baada ya kwenda kwenye mazoezi ya NewFit. Licha ya kuokoa wakati, kuna faida zingine kadhaa:

• hauitaji kuchukua rundo la vitu nawe: unahitaji tu viatu kwa madarasa, na mavazi yenyewe hutolewa kwenye studio;
• kila zoezi linaonyeshwa na mkufunzi, hufuatilia mbinu, husaidia na kurekebisha ikiwa kuna kitu kibaya;
• hakuna uzito mkubwa, ambayo inamaanisha kuwa hakuna mzigo kwenye mgongo na viungo, hii pia ni nzuri sana.

Kwa ujumla, nilipokuja NewFit, kwa jadi, jambo la kwanza nililizingatia ni wafanyikazi, kwa sababu hii ndio sura ya kampuni. Hapa nililakiwa kwa urafiki sana na kwa uchangamfu. Kutambulishwa kwa kocha Tatiana. Yeye ni msichana wa kupendeza sana na mwenye msimamo mkali, kwa mkufunzi hii ni ubora muhimu sana ili "utapeli wa michezo" kama mimi nisifanye mazoezi

Tatiana aliiambia kwa hatua kuhusu jinsi mazoezi yatafanyika, jinsi aina hii ya usawa inatofautiana na ile ya kawaida, na akajibu maswali yangu yote kwa undani. Baada ya mkutano wa utangulizi, walinipa kitani na kunionyesha chumba cha kubadilishia nguo. Baada ya kubadilisha nguo zangu, nilienda ndani ya ukumbi, ambapo Tatyana alikuwa tayari ananisubiri na suti tofauti. Inayo usafi maalum uliowekwa na maji - kwa upitishaji bora wa kunde.

Nilitarajia kuwa wakati wa mafunzo kutakuwa na mhemko mdogo wa kusisimua, lakini hapana, badala yake, hisia za kupendeza, kama vibration. Wakati msukumo huu ulipofika, ilikuwa ni lazima kufanya mazoezi rahisi ya mwili: squats, swings, lunges, nk Kulikuwa na wakati ambapo mitetemo ilihisi kuwa na nguvu sana, basi mkufunzi alipunguza mzigo mara moja. Pia ni rahisi sana kwamba unaweza kuongeza au kupunguza usambazaji wa msukumo kwa kikundi chochote cha misuli. Kwa mfano, niliuliza kuongeza mzigo kwenye abs na matako, kwani haya ndio "maeneo ya shida" yangu.

• 

• 

• 

Mwisho wa mazoezi, nilikuwa nimeketi kwenye kiti, ambacho nilikuwa nikifurahiya massage.

Baada ya masomo, unajisikia mchangamfu kabisa, juu ya kuongezeka kwa mhemko. Kurudi nyumbani, nilibadilisha vitu vingi, ingawa baada ya usawa wa kawaida ni ngumu kwangu kuinuka kitandani. Mwanzoni nilikuwa nikikasirika kidogo, nikifikiria kwamba hakutakuwa na athari. Lakini kufikia jioni nilihisi maumivu ya wastani ya misuli. Nilifurahishwa haswa na waandishi wa habari: baada ya darasa za kawaida kwenye mazoezi, sijisikii, lakini hapa ni wazi, vidokezo vyepesi vya maumivu vinakumbusha uwepo wake

Baada ya darasa nilikuwa katika mshangao! Walinipa usajili!

Kwa kweli, ni mapema sana kuzungumza juu ya matokeo, lakini kwa sasa kila kitu kinanifaa, na nitafurahi kuhudhuria masomo nje ya mradi huo. Watu wengi wanasema kuwa hii ni "usawa wa wavivu", lakini sikubaliani kabisa. Badala yake, ni kwa wale ambao huokoa wakati wao na bidii.

Kwa ujumla, wasichana, ninashauri kila mtu kujaribu mafunzo ya EMS - jambo la kupendeza sana!

Ikiwa unataka pia kujaribu athari za mafunzo ya EMS juu yako mwenyewe, basi studio ya Newfit inakualika kwenye madarasa. Mtu yeyote ambaye anamwambia msimamizi maneno ya kificho "Usawa mzuri" ataweza kununua usajili kwa masharti maalum

Maoni ya mkufunzi wa EMS: EMS ni electromyostimulation. Kwa mafunzo, unahitaji kuvaa suti maalum na elektroni. Console hutuma msukumo kwa jenereta, jenereta hulisha msukumo huu kwa elektroni, kwa msaada wao, contraction ya misuli huanza. Wakati wa mafunzo, pamoja na kikundi kimoja cha misuli ambacho tunafanya kazi katika mazoezi ya kawaida, kanda zote za misuli zinaamilishwa wakati huo huo. Kwa kifupi, tofauti kati ya EMS na usawa wa kawaida zinaweza kuelezewa kwa maelezo matatu. Kwanza, mafunzo ya EMS hayachoshi kwa sababu inachukua dakika 20 tu. Pili, kwenye chumba cha mazoezi ya mwili tunafanya kazi na uzani mkubwa, kupakia viungo, kufanya kazi na kikundi kimoja tu cha misuli, wakati katika mafunzo ya EMS maeneo yote ya misuli hufanya kazi, bila kujali ni eneo gani tunalozingatia. Tatu, baada ya somo kwenye studio yetu, maumivu yanaonekana siku ya pili au ya tatu, kwa sababu sehemu muhimu ya mazoezi ni massage ya mifereji ya limfu. Inafanywa na msukumo huo huo ili kuchochea mzunguko wa limfu na damu. Kwa hivyo, asidi ya ziada ya lactic hutolewa kutoka kwa misuli, kwa hivyo baada ya mafunzo, badala ya maumivu, unahisi nguvu na wepesi mwilini. "Fitness kwa wavivu" - nasikia hii kutoka karibu kila mtu ninayezungumza naye juu ya mafunzo ya EMS. Kwa maneno, ni ngumu sana kufikisha hirizi zote na mizigo ya mazoezi haya. Kwa hivyo, ushauri wangu tu ni: "Njoo ujisikie mwenyewe!" Lina alipokuja kwenye studio, alionekana kwangu mnyenyekevu sana na kufungwa, lakini kwa kweli yeye ni mzuri sana, ana roho ya kupigana. Niliijenga mazoezi yake kwa kuzingatia ukweli kwamba, licha ya umbo lake zuri, hajahusika katika michezo kwa muda mrefu. Lina alikuwa na matakwa maalum ya kulenga kuinua mwili wote, haswa kusukuma matako na abs. Ili kuepuka mzigo mzito katika mazoezi ya kwanza, "nilicheza" na misukumo, nikiongeza au kuipunguza. Ninafurahi kwamba Lina alikuja kwenye kikao chetu cha mafunzo cha NewFit. Nitafurahi kumngojea kwenye studio yangu tena. Asante maalum kwake kwa maneno mazuri! Kwa kumbukumbu: Tatiana Prusakova ni mkufunzi mkuu wa mtandao wa Newfit. Zaidi ya miaka 4 katika tasnia ya EMS, mkufunzi wa kufundisha akifanya kazi na nyota nyingi. Mafanikio ya mteja - zaidi ya kilo 34 za uzito uliopotea katika miezi 3.

maoni ya mwanasaikolojia: Lina ana uzoefu mpya. Na ni wazi kwamba yeye haendi mbali zaidi ya eneo lake la faraja kwake. Lina, kwa ujumla, ni msichana mwembamba na mzuri. Mazoezi ya mazoezi ya mwili? Hakuna shida! Mbali na lengo kuu (kupoteza uzito au kujenga), mazoezi ya mazoezi ya mwili kwa mwanamke hufanya mengine mengi, labda bila fahamu, lakini sio kazi muhimu sana! Huu ni mawasiliano mazuri, "kutembea mwenyewe", kujiunga na jamii "ya michezo na nzuri", umakini wa wanaume katika kilabu cha michezo, kupata hisia mpya, nk. Yote hii katika ngumu inatia nguvu, inaweka sio mwili tu, bali pia maisha katika hali nzuri. Kama sheria, mafunzo ya kwanza husababisha shauku nyingi na riwaya yao, na matokeo yake ni rahisi kugundua mwanzoni. Hii ni katika michezo, na katika kupunguza uzito, na katika mahusiano, na katika kazi! Kupungua kwa motisha kunahisiwa baadaye kidogo, wakati inageuka kuwa kuna kawaida na vilio katika biashara yoyote. Hapa ndipo msingi wa kibinafsi wa mtu, mapenzi yake, yanaonekana. Kwa kuongezea, inagundulika ikiwa mtu anaweza kuongeza motisha mwenyewe. Hii ndio inayomtofautisha mtoto kutoka kwa mtu mzima: mtoto hufuata kupendeza na kufurahisha, mtu mzima anaweza kudumisha vector hata katika nyakati hizo wakati "hajasukumwa". Lina, endelea! Yulia Sviyash

Acha maombi ya kushiriki katika mradi huo unaweza kufuata kiunga Unaweza kuona matokeo ya mabadiliko ya washiriki waliopita hapa Umma wa Mradi kwenye Instagram Toleo la rununu la mradi "Uzuri kwa Milioni" Kituo chetu cha Telegram Kituo chetu cha YouTube

Mtandao mpya wa Mafunzo ya EMS ya kizazi kipya NEWFI

Picha kwa hisani ya Svetlana Grigorieva

Shajara za washiriki wa awali:

Ujuzi na mshiriki Lina

Mkutano wa Lina na mwanasaikolojia

Lina kwa daktari wa upasuaji wa pua

Upasuaji wa kwanza wa plastiki wa Lina - marekebisho ya pua

Matokeo ya rhinoplasty ya Lina