Una ndoto mbaya? Hii ni nzuri

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Ikiwa ulikuwa na ndoto mbaya, basi hii ni bora tu, wanasayansi wanasema. Kulingana na watafiti wa Amerika, ndoto mbaya zimeundwa sio kudhuru hali ya kihemko ya mtu, lakini, badala yake, kumsaidia kukabiliana na mhemko hasi na woga uliokusanywa wakati wa mchana.

Kama ilivyoelezewa na watafiti, mara nyingi ndoto mbaya hufanyika asubuhi na mapema wakati wa kipindi kinachoitwa cha "kulala kwa REM." Kawaida husababishwa na idadi kubwa ya mhemko unaopatikana wakati wa mchana, na inakuwezesha kuiweka sawa wakati mtu amelala, anaandika km.ru.

Wakati huo huo, wanasayansi wa Amerika wanashauri kutofautisha kati ya ndoto mbaya na ndoto mbaya ambazo hufanya mtu kuamka usiku, akipata hali ya wasiwasi mkubwa na hofu. Kulingana na watafiti, 85% ya watu mara chache huona ndoto mbaya - mara moja kwa mwaka.

Mapema, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Magharibi mwa England waligundua kuwa wanawake wana ndoto mbaya usiku mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Kulingana na wanasaikolojia, mabadiliko ya joto la mwili ambayo hufanyika kwa wanawake wakati wa mzunguko wa kila mwezi huongeza idadi ya ndoto za fujo na za kusumbua.

Lakini ikiwa ndoto mbaya huwa mbaya, kurudia mara kwa mara, inafaa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili.

"Kwa hivyo, mfumo wa neva hutuma ishara:" Siwezi kukabiliana na mafadhaiko haya peke yangu! "Anaelezea Roman Buzunov, mtaalam wa somnology, Daktari aliyeheshimiwa wa Shirikisho la Urusi. - Kuna pia njia kama hiyo ya kushughulikia jinamizi: jaribu kuondoa adui kulia kwenye ndoto, kwa namna fulani ushawishi hali hiyo. Kwa mfano, ikiwa utaanguka kutoka urefu kwenye ndoto, kabla ya kulala, jaribu kufikiria kuwa mabawa yako yatakua wakati wa anguko, na utaruka kama ndege. Mwishowe, hii ndio inafanyika katika moja ya ndoto zako. Kwa njia hiyo unaweza kutatua shida wewe mwenyewe."