"Sio ale": jinsi ya kujiondoa ulevi wa simu

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Miaka michache iliyopita, watu walitumia simu ya rununu kwa kusudi lililokusudiwa - kupiga na kuandika SMS. Baada ya muda, vidude vimekuwa vya kisasa zaidi na sasa kahawa tu haijatengenezwa. Smartphone ya kisasa ni kamera, kompyuta kibao, na kiweko cha mchezo, na pia kamera ya video na e-kitabu. Kwa kweli, unaweza kufanya mzaha kwamba maisha sio maisha bila simu, lakini hii yote isingekuwa ya kuchekesha ikiwa haikuwa ya kusikitisha sana. Watu wamekuwa karibu na vifaa vyao hivi kwamba sasa wanaogopa kuogopa kuwasahau nyumbani au kuwapoteza.

Katika saikolojia, uraibu wa simu za rununu na mawasiliano ya rununu kwa jumla umepewa jina la uchukiaji. Neno hili limeonekana hivi karibuni na linasimama kwa hakuna phobia ya rununu. Ni kwa msaada wake wataalam wanaelezea hali ya mtu ambaye amepoteza simu yake au ameiacha nyumbani, amesahau kuchaji betri kwa wakati au kuweka pesa kwenye akaunti, na pia kuishia mahali ambapo mawasiliano ya rununu hayafanyi. kukamata. Kuongezeka kwa wasiwasi, wakati mwingine kugeuka kuwa hofu kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kumpigia simu mtu wa karibu na utambuzi kwamba hawataweza kukufikia - ndivyo jina la mtu linavyokuwa.

Watu wengine wameambatanishwa sana na simu zao hata siku moja bila gadget wanayopenda inaonekana haina maana kwao. Wanachukua vifaa vyao kila mahali na kila mahali: katika cafe wakati wa chakula cha mchana, kwa mazungumzo ya biashara (na mara nyingi huingia kwenye skrini ya smartphone badala ya kujadili maswala muhimu) na hata chooni - ni ya kufurahisha zaidi.

Simu zimekuwa wanachama kamili wa familia zetu, ndiyo sababu watu karibu hawawezi kupanga jioni ya kimapenzi ya kawaida kwa mbili - na vifaa vitakuwa na jioni angalau nne. Na inafaa kuzungumza juu ya uchumba, ikiwa tunalala karibu wakati wa kukumbatia na simu mahiri?

Maonyesho ya nomophobia

1. Ikiwa mtu hawezi kupata simu yake ya rununu, basi tabia yake inakuwa sawa na tabia ya zahanati ya neuropsychiatric inayozingatiwa na wazo fulani la manic: anasumbuka, anajisumbua, na hutupa vitu kwa woga, akijaribu kupata "haiba yake". Hakuna chochote na hakuna mtu anayeweza kumtuliza hadi kifaa kipatikane. Anahisi kana kwamba sehemu yake mwenyewe imepotea.

2. Mtu yuko katika hali ya mvutano kila wakati, huangalia uwepo wa simu ya rununu, akipiga mifuko yake au kutia mkono wake kwenye begi. Kwa kuongezea, ikiwa simu ilikuwepo dakika tano zilizopita, hii haitamzuia asiwe na wasiwasi na nguvu mpya katika zingine tano.

3. Ni muhimu sana kwa mraibu wa simu ya rununu kujua ni nini kimetokea na marafiki kwenye mitandao ya kijamii. Anasasisha chakula cha habari kila nusu saa, na anapendelea kuifanya na smartphone, sio kompyuta ndogo. Kwa kuongezea, anaogopa kutokujibu SMS au barua kwa wakati. Kwa ujumla, anapaswa kufahamu habari za hivi karibuni.

Ni muhimu sana kwa mraibu wa simu ya rununu kujua kile kilichotokea na marafiki kwenye mitandao ya kijamii.

4. Mara nyingi mtu anafikiria kuwa simu yake inaita mahali pengine, na kisha atajaribu kufanya kila kitu ili sauti zingine zipungue - punguza mara moja sauti ya muziki, zima TV, akihakikisha kuwa hii ni dhana ya sauti, atatulia.

5. Kuonekana kwa simu ya rununu, sifa zake za kiufundi ni viashiria muhimu sana kwa mtu anayesumbuliwa na ujinga. Ikiwa mtindo mpya unaonekana kwenye soko, kamilifu zaidi kuliko ile aliyonayo sasa, mtu huanza kuitamani. Na mara nyingi zaidi, anainunua mwishowe. Kweli, wakati mwingine kwa mkopo.

Jinsi ya kujiondoa nomophobia?

Hatupendekezi kwamba utupe simu yako ya rununu mara moja kwenye takataka. Kwanza, baada ya sekunde 10 utaitoa hapo, na pili, haina maana: simu za rununu ni jambo la lazima sana, na ilikuwa ujinga kuiacha kabisa. Walakini, inafaa kufanya kazi na uraibu wako na kupunguza udhihirisho wake.

1. Kumbuka jinsi wazazi wetu waliishi miongo kadhaa iliyopita. Simu ya kawaida haikuwepo katika kila nyumba, na hawakuota simu ya rununu hata kidogo. Kwa kweli, utasema kuwa densi ya maisha imebadilika na haifai kulinganisha ya zamani na ya sasa. Lakini ukweli unabaki: hakuna mtu aliyekufa bila kifaa muhimu, kama vile hautakufa ikiwa utapata nguvu na kuzima simu yako angalau Jumamosi au Jumapili. Hujui jinsi utakavyojisikia huru siku hizi.

2. Ikiwa umebaki bila unganisho la rununu kwa siku nzima - hii haihusu wewe bado, kisha anza na nusu saa kwa siku, halafu ongeza dakika chache. Bonyeza kitufe tu kuzima kifaa na uende kwenye biashara yako. Wakati utapita haraka sana, haswa ikiwa hutazama saa yako kila wakati na kutia alama ya simu yako. Zoezi kama hilo litarahisisha kuishi kwa nguvu wakati wa betri ya smartphone inapolipuka ambapo haiwezi kuchajiwa kwa njia yoyote.

Nenda likizo ambapo kuna shida na mawasiliano ya rununu - ambayo sio.

3. Nenda likizo ambapo kuna shida na mawasiliano ya rununu - ambayo sio. Inaweza kuwa nyumba ya bibi katika kijiji, milima, msitu, au hata mapumziko ya kigeni, ambapo bila kuunganisha huduma maalum, unaweza kwenda kwa hasara kubwa. Jizoee na ukweli kwamba simu iko karibu kila wakati, lakini haina maana.

4. Kwenye mitandao ya kijamii, unaweza kujikwaa juu ya habari kuhusu mchezo, ambao waundaji wanapeana kucheza na marafiki: unakuja kwenye cafe, weka vifaa vyako kwenye meza kwenye rundo moja na usiwaguse mpaka mwisho wa mkusanyiko.. Yeyote anayeshika simu kwanza wakati wa chakula cha jioni hulipa kila mtu. Kwa kuongezea, simu inayoingia pia sio kisingizio. Jaribu, ni nzuri kwa kufundisha utashi wa wale wanaosumbuliwa na ujinga.