Sanaa ya kashfa, au ni muhimu kupiga sahani

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kusikiliza kwa uangalifu hadithi za marafiki zangu juu ya kashfa za kifamilia, niligundua kuwa baada ya kugombana na mume wangu na kutupa sahani ukutani, unafuu huja, kupumzika, na kisha kujuta juu ya ugomvi huo, na ninaonea huruma sahani kutoka kwa huduma nzuri.

Kashfa - tiba ya shida ya neva

Wanasaikolojia wanaamini kuwa wakati mwingine ni muhimu kwa wanawake kuvunja sahani. Kwa nini? Kuna maelezo mengi. Kutoka kwa mtazamo wa fiziolojia, chini ya mafadhaiko, yaliyomo kwenye homoni za kutisha - norepinephrine na adrenaline - huongezeka sana na mwili huenda katika hali ya utayari wa vitendo vya mwili (kukimbia, kuanguka). Ikiwa hakuna shughuli inayotokea, mfumo wa homoni unarudi kwa kawaida polepole zaidi, mvutano wa neva unabaki.

Kwa maoni ya wanasaikolojia, kuvunja sahani ni kuhamisha uchokozi kwenda kwa kitu kingine, unahitaji kutoa hisia hasi, hamu ya kudhuru ni bora iliyo kwenye kitu kisicho na uhai.

Bila shaka, kashfa ni aina ya kupumzika kwa mvutano wa kihemko. Na hii ndio anaandika mwanasaikolojia maarufu Erich Bern kuhusu kashfa hiyo: "Kashfa hiyo ni njia chungu, lakini yenye ufanisi ya kusuluhisha shida anuwai za ngono. Watu wawili wowote ambao wanataka kuepukana na uhusiano wa kimapenzi wanaweza kuanza kashfa. Kutolewa kwa kihemko kunakotokea wakati wa kashfa. kashfa hiyo ni mbadala wa kutolewa kwa kihemko, ambayo kawaida wenzi wanapaswa kupokea kwa urafiki."

Njia kama hiyo ya kupumzika kwa kisaikolojia kama athari ya hatua iko karibu na kashfa ya kawaida. Mtu ambaye amekusanya usambazaji wa mvutano hasi wa kihemko anatafuta hali ambayo angeweza kuruhusiwa. Kwa kweli, utaftaji wa hali ya mizozo sio kawaida, haswa katika maisha ya familia. Kuna maneno sahihi sana - mtu "hushikilia" kwa kila kitu, "huingia kwenye" kashfa. Mara nyingi, maneno rahisi ya kila siku huonyesha kiini cha mizozo ya kisaikolojia kwa usahihi zaidi kuliko istilahi za kitaalam.

Kashfa ni mchezo

Mlipuko wa kihemko unaosababisha kashfa mara nyingi hutoka nje ya bluu na ugomvi huibuka kwa sababu ambazo zina uhusiano wa moja kwa moja na mzozo wenyewe. Kitapeli chochote kinaweza kutumika kama sababu ya kashfa kama hiyo. Kashfa kama hiyo ipo ili kupunguza mafadhaiko ya kihemko, ni kama kuchoma kalori kwenye mazoezi. Katika hali ambayo washirika wanaona kinachotokea kwa njia ile ile, wote wawili hupata raha kutoka kwa tukio lililotokea, na kisha unaweza kuweka sahani zilizovunjika pamoja. Tunaweza kusema kuwa katika hali kama hiyo hakuna mizozo kama hiyo. Lakini ikiwa mtazamo wa vitu kama hivyo ni tofauti, basi kashfa yote inayoambatana na kashfa, machozi na kuvunja sahani hufanya kwa huzuni, inaharibu afya.

Kutolewa kihisia

Je! Tunahisije baada ya kashfa kama hii? Inakuja kupumzika, unafuu na hisia ya hatia kuhusiana na yule ambaye tulijiruhusu tabia mbaya kama hiyo. Kawaida, mara tu baada ya kashfa kama hiyo, washiriki wake wanapatanisha. Mtu anapata maoni kwamba kulikuwa na "utupaji" wa habari hasi iliyokusanywa na hisia za uharibifu. Watu wametuliza uhusiano wao, na labda kwa miezi watafanya kwa kujizuia kwa kila mmoja.

Je! Tunaonekanaje kutoka nje

Ukiangalia kwa karibu watu ambao wamevutwa kwenye eneo la tukio, nyuso zao zinageuka nyekundu, mikono yao hutetemeka, na jasho huongezeka. Mtu anapata hisia kwamba hisia zote zilizopigwa, kana kwamba wakati huo huo zinavunja bwawa, zilipasuka. Wanatoa mtiririko wa shutuma za kila mmoja kwa kila mmoja, huku wakitamka maneno ambayo hawatumii katika maisha ya kila siku. Njia ya usemi wa mawazo pia iko mbali na ile inayotumiwa wanapopanga mambo katika maisha ya kila siku. Na inaonekana kwamba habari juu ya kila mmoja, ambayo watu walikuwa wakizuia, ilivunja, na wakati mwingine inaonekana kuwa mbaya sana.

Ushahidi wa kisayansi: Wanaume wanapaswa kuhurumiwa!

Wanasayansi wa Ujerumani kutoka Chuo Kikuu cha Berlin wamegundua kuwa kashfa za vurugu na kupiga kelele na kuponda sahani kwa wanawake hupunguza mafadhaiko na kupunguza hatari ya kifo mapema kutoka kwa mshtuko wa moyo na viharusi. Kwa wanaume, kinyume chake ni kweli: udhihirisho wa nje wa uchokozi huzidisha ustawi na kuongeza uwezekano wa magonjwa anuwai:

hatari ya infarction ya myocardial huongezeka kwa 20%;

na 30% - hatari ya arrhythmias ya moyo, pamoja na aina hatari za tachycardia;

10% - hatari ya kuganda kwa damu

Ukweli kutoka kwa maisha

Mfanyabiashara mmoja anayejishughulisha aligundua kuwa wakati wa vita vya familia, sahani huumia mara nyingi, na sio ya bei rahisi kila wakati. Alianza kuuza seti za vifaa vya mezani iliyoundwa mahsusi kwa kuchapwa wakati wa kashfa za kaya. Na tangazo lilisema: "Huduma ya matibabu inakuwa ghali zaidi, kwa hivyo shambulio la moyo au kutembelea daktari wa neva itakugharimu zaidi ya kundi la sahani zetu za kuchapwa viboko. Kwa kupunguza mvutano wa familia kwa bei nzuri, unaweza kuendelea kuwa ghali zaidi sahani na afya."

Fuata sheria hata kwenye kashfa!

Ni ajabu tu jinsi wakati mwingine tunavyoamua kutatua mambo: mke amechelewa kazini, anahitaji kuwa na wakati wa kumlisha mtoto na kumpeleka shuleni, na mume ghafla anaanza kupiga kelele na kudai kitu. Au, badala yake, mume alichukua kazi ya haraka nyumbani, na mke aliichukua kichwani mwake ili kumaliza mambo.

Haijalishi mishipa yako iko huru, lazima ugombane kulingana na sheria. Hautaki kuanza na kashfa na kuishia kwa talaka, sivyo?

Hakuna kesi unapaswa kutumia maneno yasiyoeleweka "daima" na "kamwe". Ni bora kujenga lawama kwa mifano halisi.

Mashtaka yanapaswa kuwa mahususi, sio misemo ya maonyesho kama "Uliharibu maisha yangu yote, kwa sababu yako nimekuwa hivi!"

Na, kwa kweli, licha ya kuzuka kwa ghadhabu na hasira, mke anapaswa kuwa na busara ya kutosha kutomkosea mumewe, sio kuvuka mipaka fulani. Afadhali kuvunja sahani kadhaa kuliko kumwambia mumeo kuwa yeye ni mshindwa.

Wanawake wengi ni wa vitendo sana, na hawatakubali kupiga vitu vyovyote vya kupenda na vya bei ghali. Kwa upande mwingine, wanaume, kwa usawa, wanaweza kuendesha taa ya bei ghali kwenye Runinga ya bei ghali. Kwa hivyo, ikiwa una busara, busara na unajutia mema uliyopata pamoja, mchukue mume wako wakati wa eneo kama hilo kwa umbali salama kutoka kwa vitu ghali na dhaifu.

Je! Ni nini matokeo ya kashfa kwa familia?

Wakati mwingine chanya, ikiwa wote wanacheza mchezo - kutolewa kwa kihemko. Lakini mara nyingi kashfa zina athari mbaya kwa familia.

Na hata hivyo, licha ya kila kitu, mizozo inaweza kuwa ya kujenga - washirika lazima waonyeshe uvumilivu katika uhusiano kati yao, uvumilivu na kukataa matusi, udhalilishaji; tafuta sababu za mzozo. Utayari wa pamoja kufanya mazungumzo, juhudi za kubadilisha uhusiano uliopo - hii ndio inachangia uhifadhi wa familia. Na, kwa sababu hiyo, mahusiano yanaboresha, mawasiliano huwa ya kujenga zaidi, madai ya pande zote yanatekelezwa na inageuka kuwa nafasi ya kawaida katika kutatua shida zenye utata.