Orodha ya maudhui:
- Fungua mapazia kwa nuru ya asili
- Kuwa na kiamsha kinywa cha kupendeza
- Pata mazoezi ya nje asubuhi
- Punguza taa za bandia
- Usiku mwema tv
Video: Njia 5 rahisi za kupenda asubuhi
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-12 17:49
Kwa watu wengi, asubuhi inageuka kuwa ndoto ya kweli. Ni ngumu sana kwa watu wanaolala, ambao watoto wao huamka alfajiri. Wazazi wa Gloomy wanaomimina kahawa ndani yao hawawezi kuelewa jinsi mtoto wao anavyoweza kufurahiya maisha saa kama hiyo mapema. Walakini, ikiwa unafikiria juu yake, kuna faida nyingi kuamka mapema. Kwa mfano, kujiandaa kwa kazi hufanyika bila ghasia zisizo za lazima, ambayo inamaanisha kuwa sifa mbaya za asubuhi kama haraka na kuwasha huenda.
Wengi wangependa kuwa lark, lakini hii sio rahisi sana, kwa sababu midundo ya kibaolojia ambayo imekua zaidi ya miaka ya maisha haibadilika mara moja. Walakini, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kukusaidia kufanya asubuhi yako iwe nzuri sana.
Fungua mapazia kwa nuru ya asili
Kabla ya kulala, fungua vipofu au mapazia yako na uache jua likuamshe. Jua la asili litadhibiti tabia zako peke yake, kwa hivyo usikose nafasi ya kuileta nyumbani kwako.
Kuwa na kiamsha kinywa cha kupendeza
Kutembea asubuhi kunatia nguvu kwa siku nzima.
Kiamsha kinywa kitamu na chenye afya kitakusaidia kuchaji betri zako kwa siku nzima. Kwa kuongezea, mwili utaanza kuona asubuhi kama fursa ya kujaza nguvu zake baada ya mapumziko ya usiku na hautapinga kuamka sana.
Pata mazoezi ya nje asubuhi
Kutembea asubuhi sio tu hutoa kipimo cha jua salama, lakini pia kunatia nguvu siku hiyo. Kwa hivyo usikose kutembea, kukimbia, au kuendesha baiskeli wakati wa masaa haya ya mapema.
Punguza taa za bandia
Mwanga mkali wa umeme wakati wa jioni unachanganya mwili, kwa hivyo taa nyumba na taa zisizo na nguvu nyingi, na mwili wenyewe utapatana na jua.
Usiku mwema tv
Sio taa nyepesi tu, lakini programu za runinga, michezo ya video na burudani zingine za elektroniki huzuia akili zetu kulala vizuri, kwa hivyo weka vifaa vyako kitandani karibu saa moja kabla ya kulala. Kisha mwili utapumzika haraka na kupumzika kikamilifu.
Ilipendekeza:
Njia rahisi na ya kuaminika ya kuondoa jasho
Dawa ya jasho la DRYDRY ni suluhisho bora na salama ya kupambana na jasho lililoongezeka. Tofauti na deodorants, bidhaa za DRYDRY huzuia uzalishaji wa jasho, kwa hivyo unaweza kujisikia huru bila usumbufu wa nguo za jasho
Njia 11 rahisi za kupamba bustani yako
Kwenye dacha, kwanza kabisa, unataka kupumzika, na sio kufanya "ukarabati" wa bustani. Labda kuna njia za kuifanya bustani kuwa nzuri na ya asili bila kuweka juhudi nyingi? Ndio wapo
Njia rahisi ya kupunguza uzito
Lishe bora zaidi na rahisi ya kupunguza uzito ni ile ambayo huondoa hamu ya kula vyakula. Lakini pamoja na lishe bora, kuna viungo vya siri guarchibaoline.ru, ambayo tutakuambia
Nini cha kumpa mume wangu mnamo Februari 23 kwa njia ya asili na ya bei rahisi
Nini cha kumpa mume wangu mnamo Februari 23, ili iwe ya asili na ya bei rahisi - orodha ya maoni
Njia ya kupenda ndoa
Katika umoja wa ndoa, mwanamume na mwanamke sio washirika tu, lakini haiba tofauti, ambao wameunganishwa kwa kweli na sehemu kuu tatu za upendo. Katika Kama Sutra imeandikwa kwa njia bora zaidi: "Vyanzo vitatu vina vitu vya kibinadamu: Nafsi, Akili na Mwili. Kivutio cha roho huleta urafiki, harakati za akili huleta heshima, mvuto wa mwili hutoa hamu. Muungano wa gari tatu unasababisha upendo. " Wakati "upendo" unapoacha kueleweka zamani na hupita kwa ubora zaidi ya kujamiiana