Tabia 7 zinazodhuru ngozi yako

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Wakati mwingine ni ya kutosha kubadilisha mtazamo wako juu ya kuchomwa na jua na lishe ili kuchelewesha kuzeeka.

Mtaalam wa vipodozi Angelica Uzhva atakuambia juu ya jinsi tunaweza kulinda ngozi yetu na tabia ambazo zinaonekana kuwa hazina madhara zinaidhuru.

1. "Rangi haifai mimi"

Kama unavyojua, jua ndio chanzo cha uhai kwa vitu vyote vilivyo hai. Mwanga wa jua unashangilia na ni sababu ya kupambana na mafadhaiko. Walakini, hatupaswi kusahau kuwa mionzi ya UV ina athari ya uharibifu kwenye ngozi, na kusababisha ile inayoitwa picha ya picha. Mionzi ya UV iliyozidi hukomesha ngozi mwilini, hupunguza toni na turbor, husababisha hyperpigmentation, rosacea na huongeza hatari ya saratani.

123RF / Konstantin Labunskiy

Ni dhana mbaya sana kuamini kuwa ngozi ya ngozi husaidia kuondoa vipele kwenye uso. Baada ya kufichuliwa na jua linalofanya kazi, hali ya ngozi inazidi kuongezeka: ngozi inakua kwa sababu ya usanisi wa seli za keratin, mifereji ya sebaceous inafungwa, na utaftaji wa sebum unafadhaika, ambayo husababisha muonekano mkubwa wa uchochezi. vipengele.

Mfiduo wa jua kupita kiasi kwenye ngozi pia inaweza kusababisha kuzidisha kwa demodicosis, ugonjwa wa uchochezi ambao husababishwa na kupe (mite wa chuma kawaida huishi kwenye ngozi ya kila mtu).

Hivi karibuni, athari ya mzio kwa mionzi ya jua sio kawaida. Inaweza kuongozana na kuwasha, vipele, na usumbufu wa ngozi.

Tabia nzuri ya urembo ni kupaka mafuta ya kujikinga na jua kwenye sehemu zilizo wazi za mwili wako kabla ya kutoka nyumbani kwa hali ya hewa ya moto ili kulinda ngozi yako kutoka kwenye miale hatari ya UV.

2. "Maisha yenye afya sio yangu"

Wavutaji sigara, pamoja na wavutaji wavivu, huweka ngozi yao kwenye mtihani halisi: moshi wa tumbaku hunyunyiza sana ngozi na, kwa sababu ya lami, baada ya muda hutoa rangi ya hudhurungi yenye rangi ya manjano. Uvutaji sigara husababisha mchanganyiko wa enzyme ambayo huvunja collagen, kama matokeo ambayo ngozi hupoteza unyoofu, uthabiti na inakuwa mbaya. Miduara ya giza chini ya macho, mikunjo ya kina kuzunguka midomo, miguu ya kunguru, ishara za kuzeeka mapema ni baadhi tu ya sigara huleta maisha ya mtu anayevuta sigara.

Vile vile vinaweza kusema juu ya wapenzi wa vinywaji vikali - pombe ina athari mbaya sio tu kwenye ngozi, bali pia kwa mifumo yote ya mwili.

123RF / Joana Lopes

3. "Ninanywa wakati nina kiu"

Kiu ni ishara ya upungufu wa unyevu, kwa hivyo unahitaji kutumia kioevu kabla ya hisia hii kuonekana.

Kwa umri, usawa wa maji katika mwili unafadhaika, na ngozi inakuwa kavu, nyepesi na laini. Ukosefu wa unyevu hupunguza kasi ya kuondoa sumu, ambayo inaweza kusababisha kuonekana kwa vitu vya uchochezi.

Jambo la kwanza tunaweza kufanya kusaidia ngozi yetu peke yetu ni kunywa maji zaidi. Ulaji wa kila siku wa maji safi yasiyo ya kaboni ni karibu lita 2 (kwa kiwango cha 30 ml kwa kilo 1 ya uzani).

123RF / avemario

Kahawa na chai ni bora kuwekwa kwa kiwango cha chini - kwa sababu ya kiwango chao cha juu cha kafeini, husababisha upungufu wa maji mwilini.

4. "Nakula kile ninachotaka!"

Katika densi ya kisasa ya maisha, sio rahisi sana kurekebisha lishe na kusawazisha lishe: mara nyingi tunakimbilia, tukisahau chakula cha asubuhi, vitafunio wakati wa kukimbia na kutumia vibaya chakula cha haraka, na wakati wa chakula cha jioni tunajaribu kulipia ukosefu wa kalori kwa siku nzima na kula kupita kiasi.

Mafuta, chumvi, tamu, viungo, pamoja na maziwa, vyakula vyenye gluteni na iliyosafishwa haitoi ngozi mwonekano mpya na meremeta.

Hasa, ikiwa ngozi ina shida na wakala wa kuambukiza wa staphylococcus au streptococcus, tamu huchochea kuonekana kwa uchochezi kwenye ngozi ya uso, shingo, kwenye décolleté na nyuma.

Hata lishe sio kila wakati huwa na athari nzuri juu ya kuonekana. Baada ya kupoteza uzito haraka, wengi hutarajia pongezi za shauku kutoka kwa wengine, lakini badala yao wanapokea maoni tu juu ya muonekano wao wa uchovu na uchovu.

123RF / katiafonti

Sababu ni rahisi: baada ya kupoteza uzito, tishu zenye mafuta ya ngozi inayounga mkono tishu inakuwa nyembamba, ambayo imejaa upungufu wa maji mwilini, upotezaji wa ngozi na ishara zinazoonekana za kuzeeka mapema.

Soma pia

Afya | 2019-02-05 Unaweza kunywa kahawa ngapi kwa siku

Katika miaka ya hivi karibuni, mada ya "PP" (lishe bora) imepata umaarufu mzuri. Leo, mapishi ya sahani "zenye afya" yamepatikana kwa kila mtu - yanaweza kupatikana kwa urahisi katika vitabu vya kupikia, kwenye wavuti na katika majarida ya mitindo. Ikiwa unakula mara 4-6 kwa siku katika sehemu ndogo na ukiondoa chakula cha taka, basi matokeo yataonekana katika miezi michache. Programu bora zaidi ya lishe, ikizingatia sifa za kibinafsi za mwili, itasaidia kuteka mtaalam wa lishe au lishe.

5. "Mimi ni daktari wangu mwenyewe"

Mtu haamini dawa na anapendelea matibabu ya kibinafsi, mtu huepuka madaktari tangu utoto, na mtu anaogopa kusikia habari mbaya kutoka kwa daktari. Kwa bahati mbaya, mara nyingi watu hupata visingizio kadhaa vya kutofanya mitihani na mitihani ya kawaida.

Kupuuza shida, hatuisuluhishi. Ishara za mwili kama vile kujisikia vibaya, maumivu ya mara kwa mara, mabadiliko ya mhemko, kasoro za ngozi, nk inapaswa kuchukuliwa kama sababu ya kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.

123RF / akkamulator

Pia, usingoje hadi kutokamilika kwa uso kutoweke peke yao - ni mtaalam wa cosmetologist anayeweza kurekebisha kasoro za ngozi yenye shida na mafuta, chagua utunzaji sahihi wa ngozi nyeti na kavu, uondoe mikunjo na ufanye wazi mtaro wa uso.

6. "Sabuni ya kufulia ndio njia bora ya kuosha"

Utunzaji usiofaa au wa kutosha ni moja ya sababu kuu katika kuzorota kwa hali ya ngozi, pamoja na hali mbaya ya mazingira na mabadiliko ya joto. Usiku, ngozi "inachukua" kikamilifu juu ya uso wake, ndiyo sababu ni muhimu kuosha mapambo kabla ya kulala. Brashi na sponji chafu ni chanzo cha bakteria hatari. Matumizi mabaya ya vipodozi vya mapambo husababisha kuziba kwa pores, uzalishaji wa sebum na kuonekana kwa uchochezi. Vipodozi vyenye pombe ambavyo husafisha uso "kwa kufinya" hukausha ngozi sana. Matumizi ya mara kwa mara ya vichaka vikali ni njia mbaya sana ya kusafisha seli zilizokufa, ambazo zimekatazwa katika ngozi yenye shida, kwani chembe za abrasive hubeba vijidudu na usaha kwenye vidonda wazi.

123RF / Julia Sudnitskaya

Cosmetologists mara nyingi wanapaswa kushughulikia matokeo ya matibabu ya kibinafsi na mapishi ya "watu".

Ili sio kuhatarisha urembo na afya, unapaswa kupeana upendeleo kwa taratibu za mapambo ya kitaalam na bidhaa za hali ya juu, ambazo zitasaidia mtaalam aliyestahili kuchagua.

7. "Siwezi kujizuia ninapokuwa na wasiwasi"

Kugusa uso wako kwa mikono yako, kuchuchumaa, kukunja paji la uso wako, kuuma midomo yako, kuifuta mwili wako na kitambaa mpaka inageuka kuwa nyekundu, kuondoa vichwa vyeusi "kwa mkono" ni baadhi tu ya vitendo ambavyo mara nyingi hufanywa bila kujua. Ili sio kusababisha uharibifu wa mitambo kwa ngozi na sio kuambukiza vidonda wazi, lazima uangalie kwa uangalifu.

123RF / Kirumi Samborskyi

Wakati mwingine kuna shida kubwa ya kisaikolojia nyuma ya tabia mbaya. Ikiwa hamu ya kupindukia ya kujiletea microdamage juu yako mwenyewe - kuuma kucha, kuuma midomo mpaka itakapotokwa na damu, kuchana maeneo yaliyoharibika ya ngozi, kung'oa nywele - ni tabia ya mtu kwa muda mrefu, basi kuna sababu ya kuzungumza juu ya ugonjwa wa ngozi, ambayo, kama sheria, husababishwa na mafadhaiko, uchokozi, neurosis au psychopathology.. Katika kesi hii, mashauriano ya mtaalam wa kisaikolojia inahitajika.

Kuzingatia regimen ya kila siku, kula bidhaa zenye afya, utunzaji wa ngozi mara kwa mara, kudumisha mtindo mzuri wa maisha, kudumisha usafi, kulinda ngozi kutokana na jua kali - hizi ni hatua rahisi lakini muhimu ambazo zitakusaidia kudumisha muonekano mzuri, mchanga na mzuri. ya ngozi yako kwa muda mrefu.

Angelica V. Uzhva - cosmetologist, dermatovenerologist wa Kliniki ya Teknolojia ya Tiba ya Ujerumani GMTClinic.