Evelina Khromchenko alishiriki lishe yake

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Jinsi ya kukaa ndogo na inayofaa baada ya arobaini? Sio siri kwamba baada ya miaka thelathini, michakato ya kimetaboliki katika mwili wa kike huanza kupungua polepole, na lazima uchukue hatua. Mtu anajishughulisha sana na usawa, mtu hubadilisha lishe yake. Watu wengine huangalia kwa karibu kiwango cha kalori wanachotumia. Mwisho ni pamoja na, haswa, mtangazaji maarufu wa Runinga na mtaalam wa mitindo Evelina Khromchenko.

Mtangazaji wa onyesho maarufu "Sentensi ya Mtindo" kila wakati hupendeza mashabiki sio tu na mavazi ya maridadi, bali pia na umbo bora. Walakini, ili kubaki mwembamba, Evelina lazima aangalie kila wakati lishe yake, ambayo hivi karibuni alizungumzia kwenye blogi yake.

"Wakati wa utengenezaji wa sinema ya" Uamuzi wa Mtindo "najaribu kutotumia zaidi ya kcal 1000 kwa siku - unasogea kidogo. Kwa hivyo, ninaamuru wapishi orodha ya kila siku ya kcal 800 (wengine 200 wanapaswa "kutafuna"). Menyu kamili ya siku - kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, pamoja na vitafunio na vinywaji viwili, pamoja na mikate - hutolewa kwenye begi maalum la jokofu kutoka asubuhi hadi nyumbani kwangu. " Khromchenko haridhiki na chakula cha jioni katika mikahawa na mikahawa.

Kulingana na mtu Mashuhuri, katika vituo vingi vya upishi, katika cafe ya kituo cha runinga cha Ostankino, pamoja na, sahani zina kalori nyingi. "Upishi wa umma wa Ostankino, kwa bahati mbaya, unajitahidi kulisha kalori kubwa sana, ambayo haifai mimi. Inaonekana kwa wengine kuwa kcal 800 kwa siku ni chakula kidogo sana, lakini hii sio wakati wote. Kwa mfano, chakula cha jioni cha 313 kcal: saladi ya mboga na mchuzi wa tofu na mimea, supu ya bilinganya ya bilinganya, nyama ya nyama iliyopikwa kwa joto la chini. Haitoshi? " - anasema Evelina.

Khromchenko anashauri kutokula chakula cha jioni, lakini wakati huo huo usisahau juu ya kula kiafya.

"Kwa wale ambao wanaangalia lishe yao, maoni ya chakula cha jioni yenye afya ni ya kufurahisha. Mpishi hutoa kitanda cha kuoka cha Uturuki (90 g) na tartare ya mboga iliyooka (100 g) - kcal 220 tu. Pamoja na compote ya matunda yaliyokaushwa - ina ladha kama katika chekechea yangu - 9 kcal kwa 250 ml. Uturuki daima ni wazo nzuri kwa maoni yangu."