Pipi "kulia" kwa watoto

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

“Aishi keki muda mrefu!

Yeyote! Kila aina!

Pumzi, mchanga, Crunchy na juicy.

Keki za jibini za curd, Kalachiki na buns.

Na mikate na mbegu za poppy!"

Sergey Mikhalkov

Bila ubaguzi, watoto wote ni jino tamu halisi! Wako tayari kula kila aina ya pipi mchana na usiku na mara nyingi wanakubali kufanya makubaliano kwa ajili ya pipi moja. Kwa mfano, kula sahani ya uji au kuweka vitu vya kuchezea.

Walakini, wazazi wengi hujaribu kupunguza kiwango cha pipi katika lishe ya watoto wao. Baada ya yote, ziada yake katika umri mdogo mara nyingi husababisha magonjwa anuwai, na pia huathiri vibaya hali ya meno.

Na bado, haupaswi kumnyima kabisa mtoto raha ya kula "pipi"! Watoto wanahitaji tu kujaza akiba ya nishati ambayo hutumia wakati wa michezo inayofanya kazi, na pia kulisha seli za ubongo. Pipi hufanya kazi nzuri na kazi hii, lakini ikiwa utampa mtoto wako, basi sheria zingine zinapaswa kufuatwa.

Kanuni za matumizi ya pipi:

1. Pipi zinaweza kuliwa tu baada ya kula. Na kisha unahitaji kuwa na uhakika wa suuza kinywa chako au mswaki meno yako.
2. Usifanye matunda yaliyokatazwa kutoka kwa pipi, vinginevyo mtoto atataka "angalau pipi moja" hata zaidi.
3. Kama ubaguzi, ruhusu kutibu tamu wakati wa kutembelea.

Sasa wacha tujue ni zipi zinafaa watoto na kwanini.

Marshmallow na marshmallow

Pipi hizi zinaweza kutolewa salama kwa watoto kutoka umri wa miaka 2, kwani zinaonekana kuwa hatari zaidi kwa mwili unaokua.

Agar, ambayo hutolewa kutoka mwani mwekundu, ina utajiri wa iodini, chuma na kalsiamu.

Marshmallows (kama marshmallows) hufanywa kutoka kwa matunda safi, sukari, na wazungu wa mayai. Inapata fomu maridadi zaidi ya hewa-laini kutokana na vizuizi vya asili kama agar-agar, gelatin au pectin. Lakini mafuta ya mboga na wanyama, ladha na rangi ya sintetiki hayakujumuishwa kwenye marshmallow, kwa hivyo ni rahisi na haraka.

Inajulikana kuwa pectini huondoa kikamilifu sumu na sumu kutoka kwa mwili, hupunguza viwango vya cholesterol na inaboresha kimetaboliki. Agar agar, ambayo hutolewa kutoka mwani mwekundu, ina utajiri wa iodini, chuma na kalsiamu. A gelatin ina athari nzuri kwa nywele, ngozi, misuli na mishipa ya damu ya mtoto.

Marmalade

Tamu nyingine ya watoto wapendao ni marmalade. Katika muundo, ni sawa na marshmallows, kwani pia ina thickeners asili gelatin, pectini au agar-agar. Marmalade iliyobaki ina juisi za matunda, syrups na sukari.

Utamu huu unachukuliwa kuwa mwepesi na lishe. Inaweza kupewa watoto kutoka umri wa miaka 2, kwani haina viongeza na mafuta yoyote mabaya.

Na watoto wanapenda sana aina hii ya marmalade, kama gummy gummies … Wao ni mzito na mnene kwa sababu ya nyongeza ya nta. Sasa pipi kama hizo hutengenezwa kwa njia ya takwimu tofauti au wanyama, na kuongeza ya juisi ya asili na vitamini C.

Chokoleti

Madaktari wa watoto wanapendekeza kuahirisha kujuana na chokoleti hadi umri wa miaka 4-5.

Madaktari wa watoto wanapendekeza kuahirisha kujuana na chokoleti hadi umri wa miaka 4-5. Watoto wanapaswa kupewa maziwa na chokoleti nyeupe, lakini ni bora kukataa nyeusi. Kwa kweli, ya mwisho ina unga wa kakao zaidi, na watoto wengine ni mzio kwake.

Bado chokoleti ni tiba nzuri! Inashauriwa kula kwa watoto wa shule wakati wa mitihani ili kupunguza mafadhaiko, na pia kuboresha kinga baada ya ugonjwa. Baada ya yote, ina antioxidants ambayo hukuruhusu kupinga maambukizo anuwai, kuwa na athari nzuri kwa mfumo wa kinga na kimetaboliki.

Meringue

Meringue ina sukari tu na nyeupe yai, na kwa hivyo ni salama kabisa. Uzuri wake uko katika ukweli kwamba inaweza kutayarishwa kwa urahisi nyumbani: unahitaji tu kubisha viungo kwenye povu baridi na kuoka kwenye oveni kwa njia ya keki ndogo.

Na ikiwa unafuata na hautaweka wazi funzo hili kwenye oveni, basi ndani utapata misa laini na mnato. Kama tu kutafuna gum, ni muhimu tu!

Matunda yaliyokaushwa

Kila mtu anajua kuwa matunda yaliyokaushwa ni mazuri kwa watu wazima na watoto. Zina vitamini na vijidudu vingi, huchochea kazi ya mfumo wa moyo na mishipa na njia ya utumbo.

Ikiwa matunda yaliyokaushwa yanaonekana mazuri, yenye kung'aa na sawa kabisa, basi labda waliongeza aina ya "hatari".

Zabibu, apricots kavu, tini, prunes - matunda kama hayo kavu yanaweza kutolewa kwa watoto kutoka miaka 2. Kwa kuongezea, zingatia muonekano wao: wanapaswa kuwa wa asili na wasio na adabu. Ikiwa zinaonekana nzuri, angavu na kamilifu hata, basi labda waliongeza aina ya "hatari".

Lakini kile watoto hawapaswi kununua ni matunda yaliyopikwa. Zina sukari nyingi na virutubisho vichache. Kwa kuongezea, hufanywa kutoka kwa matunda ya kigeni ambayo mtoto anaweza kuwa mzio.

Nini kingine inaweza kuhusishwa na Pipi "kulia"? Hii ni barafu iliyotengenezwa na maziwa bora, huhifadhi na foleni, asali. Yote hii inaweza kutolewa kidogo kwa watoto ikiwa hawana mzio wa kitu chochote.

Na hapa pipi hatari - hizi ni aina zote za caramels, lollipops, pipi za kutuliza, gum ya kutafuna, soda tamu na bidhaa zingine zisizo na maana. Kikundi cha ladha na rangi bandia huongezwa hapo, lakini hakuna lishe ndani yao.

Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa pipi kwa idadi kubwa ni hatari kwa afya ya watoto, lakini haupaswi kumlinda kabisa mtoto wako kutoka kwa keki yako ya barafu inayopendwa. Ni muhimu kumfundisha mtoto wako jinsi ya kutumia matibabu yako unayopenda kwa usahihi na kuchagua tu wenye afya zaidi.