Kuunda, kutengeneza, kutengeneza, au kupingana na sheria

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Hakuna mtu atakayepinga na madai kwamba hata katika familia zenye usawa kabisa haiwezekani kupitisha hali za mzozo: tarehe iliyosahaulika, bajeti kupita kiasi au kikombe kisichooshwa kinaweza kutumika kama hasira, cheche ya kuzuka kwa ugomvi. Wanasema: "wapenzi wanakemea - wanaburudisha tu." Wanasaikolojia wanathibitisha kuwa ugomvi wa ndoa wakati mwingine ni muhimu hata - inasaidia kuacha mvuke na kurekebisha hali ya familia. Lakini lazima mtu aweze kugombana kwa usahihi.

Niligundua sayansi ya usuluhishi wa migogoro kwa kuchelewa, kwa viwango vyangu, karibu ishirini. Hiyo ni, ilikuwa kwa umri huu ambao tayari nilikuwa nimepokea sehemu dhabiti ya michubuko na matuta kutoka kwa wale ambao walionekana kuwa na nguvu kuliko mimi katika mizozo, na waliweza kuharibu uhusiano na watu wazuri ambao walionekana dhaifu katika mzozo hali. Ilipokuwa imepunguzwa kwa kijiko chekundu kidogo, jaribio la algebra lililoandikwa au sahani ambazo hazijaoshwa, matokeo ya ugomvi huo hayakuwa muhimu, na ugomvi wenyewe ulisahauliwa hivi karibuni. Lakini wakati familia na kazi zilionekana, na kama matokeo - jamaa mpya, wakubwa na wenzangu, ambao sikuchagua, lakini ambao nililazimika kuwasiliana nao kwa karibu kabisa, shida ya kuzuia, ujanibishaji, na kutoka kwenye mzozo ikawa papo hapo kabisa. Hapo ndipo ilibidi nichambue tabia yangu, mawazo, hitimisho, soma nakala na vitabu vya wanasaikolojia wakielezea hitimisho hili, na nitafuta mstari wa tabia. Siwezi kusema kuwa nimepata njia sahihi kabisa "jinsi ya kuishi katika ugomvi na sio kuharibu uhusiano", lakini ningependa kukupa njia anuwai ambazo labda zitakusaidia "kuokoa uso" na mishipa.

Kwa hivyo, migogoro ya kifamilia. Ni mara ngapi zinaibuka, ni aina gani wanazochukua na jinsi zinavyotatuliwa ni swali la hali na utangamano wa wenzi.

Kukandamiza uchokozi ni jambo lisilo na matumaini. Ama ataingia katika unyogovu, au siku moja ataachana kabisa bila kudhibitiwa.

Kuna sheria kadhaa za utatuzi wa "uwezo" wa mizozo ya kifamilia. Bora, kwa kweli, ikiwa hazifanyiki mbele ya watoto. Ikiwa hii haiwezekani kwa sababu ya hali anuwai, kumbuka kuwa hakuna ugomvi wowote ambao unapaswa kuathiri uadilifu wa familia. Maneno, taarifa zinazohusu hali ya baba au mama ndani ya nyumba zimetengwa kabisa. Ikiwa mtoto alitokea kushuhudia ugomvi wako, basi ni muhimu kwamba yeye pia ashuhudie upatanisho wako.

Jaribu kusikia haswa kile wanachokuambia, usitunge sana. Hii ni kweli haswa kwa wanawake. Tunajua jinsi ya kubadilisha haraka nzi ndogo kuwa tembo mkubwa!

Usifikirie tu juu yako na hisia zako. Tumia "sisi" mara nyingi kuliko "mimi" na jaribu kuelewa hisia za mwenzako.

Wacha mwenzi wako azungumze hadi mwisho: mara nyingi hii peke yake ni ya kutosha kutuliza.

Mzozo kawaida husababishwa na sababu maalum, ambayo inapaswa kukuza. Mtu haipaswi kujumlisha usimamizi mdogo, kuupandisha hadi kiwango cha dhambi ya mauti. Kivunja kikombe - haimaanishi kuwa muddler au "mikono haikui kutoka hapo." Ninakiri kwamba mara nyingi hujikuta nikitaka kutupa malalamiko yote yaliyokusanywa juu ya kichwa cha mwenzi "mwenye hatia" mara moja. Ikiwa nitaweza kuuma ulimi unaouma na kuongea kwa uhakika tu, na kuondoa kejeli mbali, mzozo huo hutatuliwa haraka na kwa kujenga na haukui kosa au kashfa isiyo na kipimo na isiyo na maana.

Hata kuumizwa kwa kina cha roho yako, kumbuka kuwa mtu aliye karibu nawe sio adui, lakini mume mpendwa, msaada wako, furaha na furaha.

Mgogoro wa "nje"

Haiwezekani kupitisha hali za mzozo kazini, kashfa katika usimamizi wa nyumba, usafiri wa umma, n.k. Ikiwa unahisi kuwa mzozo unaanza, jambo la kwanza na la mwisho kufanya ni kuondoka. Ikiwa mwanamke mzee anayebwabwaa, ameketi kwenye kiti kifuatacho kwenye tramu, kwa njia isiyo na maana kabisa alithamini dhamiri yako, miguu, blauzi na tabia ya maadili, basi ni bora kutotambua taarifa yake ikiwezekana. Acha vita bila kusubiri hasara. Je! Ni thamani ya kupoteza seli za ujasiri?

Ili iwe rahisi kurudi nyuma, unapaswa kufuata sheria rahisi: "Weka umbali wako!"

Wanasaikolojia wanasema kwamba karibu kila mmoja wetu kuna duru kadhaa za nafasi ya kibinafsi iliyokusudiwa kuwasiliana na ulimwengu wote. Mzunguko wa kwanza - na eneo la sentimita hamsini au chini - ni nafasi kwa wazazi wetu, watoto na wapenzi. Wakati mwingine tunaruhusu marafiki wa karibu ndani yake. Tunaweka marafiki wengine wote na jamaa kwa umbali wa sentimita hamsini hadi mia moja na ishirini. Kwa wakubwa, tunaweka nafasi ya bure mbali, na eneo la hadi mita nne. Angalia maadhimisho au ukiukaji wa umbali katika hali anuwai, na unaweza kuchagua chaguo bora kwako kwa mawasiliano na huyu au mtu huyo.

Katika tukio la mzozo wa viwandani (ninamaanisha kutofautiana kwa maoni juu ya kazi, na sio kubishana katika terriamu ya wanawake), sheria za kutoka katika hali hiyo ni sawa na sheria za kulipa mizozo ya familia: usipate kibinafsi, msikilize mpinzani wako, na jambo moja zaidi - jaribu kutafuta mwamuzi - rasmi au isiyo rasmi kiongozi wa kikundi, mtu ambaye maoni yake ni ya mamlaka kwa pande zote mbili. Kwa ujumla, na meneja mzuri anayejali hali ya hewa ndani ya timu, hali ya mzozo inajaribu kutatuliwa hata kabla haijatokea. Mkuu wa kampuni huunda idara na huteua wakubwa, akijaribu kuzuia kutokubaliana au mtindo wa kimabavu uliojaa mizozo. Kwa hili, kampuni nyingi kubwa hufanya upimaji tayari katika hatua ya kuchagua wagombea wa nafasi wazi.

Kwa bahati mbaya, katika maisha haiwezekani kuzuia mizozo, ugomvi, mizozo, matokeo ambayo ni mhemko mbaya, seli za neva zilizopotea, kuzorota kwa afya.

Hali mbaya ni ukweli. Lakini wakati kitu kidogo kisichofurahi kimeisha, ni vizuri kuchukua pumzi chache na kuchonga dakika kumi za utulivu ili kuufurahisha mwili.

Kuna zoezi rahisi - tabasamu la ndani. Kuna uhusiano kati ya gamba la ubongo na viungo, kwa hivyo mazoezi kama hayo husababisha msukumo wa neva ambao husababisha nguvu. Unapaswa kulala chini au kukaa chini na kubadili mawazo "mwili wangu ni mimi". Na kisha funga macho yako na utembee na macho yako ya ndani kutoka kichwa hadi mguu: masikio, macho, mdomo, shingo, kifua, tumbo, mikono, miguu. Fikiria kwamba kila sehemu ya mwili hutabasamu, na ulimwengu unatabasamu tena, na kutabasamu na kugombana wakati huo huo ni mazoezi matupu!