Jinsi si kutumia wikendi

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Ijumaa usiku, hatuachi tu kazini - tunaruka nje, tukiongozwa na matarajio ya wikendi ijayo.

Lakini matarajio yetu hayafikiwi kila wakati. Na sio tu kwamba mipango wakati mwingine inashindwa kutimia, lakini Jumatatu asubuhi tunahisi pia kama Jumapili yote, angalau, walikuwa wakipakua mabehewa na makaa ya mawe.

Tunafanya nini vibaya? Kwa nini wikendi, mawazo ambayo hutusaidia kufanya kazi wiki nzima, kuruka bila kutambuliwa, kuchosha na haina tija kabisa? Wacha tujue jinsi ya kutotumia wikendi.

123RF / Alena Ozerova

Unakuja kufanya kazi, na wenzako, ama kwa sababu ya adabu au kwa sababu wana nia ya kweli, wanauliza: "Kweli, ulitumiaje wikendi yako?", Na huna cha kujibu. Umepumzika? Hapana. Furahiya? Hapana. Je! Ulifanya kile ulichopanga? Pia haiwezekani.

Inatokea kwamba siku mbili zilizotolewa kama tuzo kwa wiki ya kufanya kazi kwa bidii zilipita kana kwamba hazikuwahi kutokea. Wakati huo huo, faida za wikendi iliyotumiwa vizuri haipaswi kupuuzwa. Wanasaikolojia wanahakikishia kuwa siku chache za kupumzika ni muhimu tu kwa kila mtu anayefanya kazi kutoka asubuhi hadi jioni, kwani mtu hawezi kufanya kazi bila kuacha na siku moja mfumo wa neva utashindwa.

Walakini, je! Usafishaji wa jumla, tafrija ya "kulewa", kuendelea kukaa kwenye kompyuta na kutojali amelala kitandani na simu inaweza kuzingatiwa kutokwa kabisa? Hii ndio tunataka kuzungumza juu ya: jinsi ya kutotumia wikendi, ili Jumatatu isiwe chungu sana kwa siku za kupumzika zilizopotea.

123RF / Alena Ozerova

Nitafute kwenye kilabu

Kwa kweli, hakuna mtu atakayekukataza kutembelea vituo hivyo, lakini hii lazima ifanyike kwa busara. Njia ifuatayo itakuwa mbaya kabisa: Ijumaa jioni unaenda kwenye kilabu na marafiki wako wa kike, cheza huko hadi utashuka, kunywa kinywaji kimoja baada ya kingine, halafu "uugue" Jumamosi yote, fahamu tu Jumapili asubuhi, vigumu kuondoka kitandani na utumie Jumapili kujiandaa kwa wiki ijayo ya kazi.

Ni ngumu zaidi kwa wale wanaokwenda kilabu Jumamosi jioni: hawana siku ya "ugonjwa", lazima wachanganye kazi za nyumbani zinazohitajika na maumivu ya kichwa na hamu ya kumwagilia vyombo vyote kwa maji kwenye nyumba.

Maadili: Ikiwa unapenda vilabu na uko tayari kwenda huko kila wikendi, jaribu kupunguza pombe yako kwa kiwango cha chini. Kukubaliana, ikiwa utaondoa tu kutoka kwa "mpango" ulioelezewa hapo juu, shida nyingi zitatoweka moja kwa moja.

123RF / Dmitriy Shironosov

Kompyuta "utulivu"

Tumesema zaidi ya mara moja na tutarudia tena na tena: wakati uliotumika kwenye kompyuta sio kupumzika. Kwa kweli, wakati mwingine unataka kukaa naye kwa saa moja au mbili, ukitumia maeneo mengi ya mtandao, lakini baada ya kurudi kazini Jumatatu, wengi wetu tutajikuta tena kwenye kompyuta. Na ni vipi, kwa kweli, katika kesi hii hutofautiana kupumzika na kazi?

Maadili: Ikiwa utatumia wikendi yote kwa "muujiza wa teknolojia" unayopenda, basi usumbufu wa mwili utaongezwa kwa hisia ya muda uliopotea: macho ya uchovu, misuli ya nyuma ya nyuma, rangi ya kijivu, kwani kwa wazi hautatembea barabarani. Na kwa swali "Wikendi ilikuwaje?" hata hakutakuwa na kitu cha kujibu.

123RF / puhhha

Nina ghafla sana

Upendeleo ni, kwa kweli, mzuri, lakini sio kila wakati. Bila shaka, inafanya maisha yetu kuwa ya kupendeza zaidi, ya kufurahisha zaidi, hisia kwamba kila kitu kinakwenda kwa njia ile ile kinatoweka. Lakini kwa kuzingatia wikendi, unapaswa kuwa mwangalifu kwa hiari na maamuzi ya ghafla. Yako "Sipendi kupanga, wacha iendeshe kama kawaida" inaweza kukuchezea, na Jumamosi alasiri utapata kuwa haujui nini cha kufanya leo na kesho. Kupata maoni ya kupendeza itachukua muda mwingi, ambayo, kwa bahati mbaya, inaendesha haraka sana.

Maadili: Jaribu kufikiria mapema angalau hali mbaya ya wikendi. Jitengenezee orodha ndogo ya kufanya, fanya miadi na marafiki, weka meza kwenye cafe Ijumaa au Alhamisi ikiwa utakula chakula cha jioni mahali pengine na mume wako, lakini usiache kila kitu kwa Jumamosi, ambayo itaanza mchana.

123RF / Piotr Marcinski

Siku za wiki Moidodyr

Wikiendi yako inageuka kuwa siku za wiki za Moidodyr, na hauoni taa nyeupe, kutumia siku zote kuosha, kupiga pasi, kupika, kusafisha na starehe zingine za maisha ya mwanamke? Haishangazi, Jumatatu asubuhi inaonekana kama adhabu kutoka kwa miungu kwako. Tunadhani wewe mwenyewe unaelewa kuwa kitu kinahitaji kubadilishwa haraka, kwa sababu inageuka kuwa unapotoka kwa kazi moja, unachukua nyingine - kazi yako ya nyumbani. Kuna aina gani ya kupumzika?

123RF / barmalejus

Maadili: Usisitishe kazi zote za Jumamosi na Jumapili. Ikiwa una nafasi, basi wafanye kidogo kidogo wakati wa wiki ya kazi. Kwa hivyo utaweza kudumisha utulivu ndani ya nyumba, na utafungua wikendi kwa tija na, ni nini muhimu, kupumzika kwa kweli.