Video: Jinsi ya kujikinga na mshtuko wa moyo
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Wanasayansi wa Uswidi wanadai kuwa mtindo mzuri wa maisha hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo kwa wanawake. Kwa kweli, taarifa hii sio kitu kipya, lakini takwimu za watafiti zinavutia: kucheza michezo na lishe bora hupunguza uwezekano wa shambulio la moyo na 57%, i.e. zaidi ya nusu.
Miongoni mwa mambo muhimu ambayo hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo, watafiti kutoka Taasisi ya Tiba ya Karolinska wanataja lishe ambayo mboga, samaki na maharage lazima ziwepo. Kwa hivyo, madaktari wa Uswidi wanapendekeza kuongeza matunda mawili na resheni nne za mboga kwa siku kwenye sahani za kawaida. Kwa kutumikia ina maana, kwa mfano, 100 g ya mbaazi za kijani kibichi. Unaweza kuongeza glasi nusu ya divai kwenye lishe hii ya kila siku. Lishe sahihi inapaswa kuunganishwa na mtindo wa maisha. Matembezi ya kila siku ya dakika 45 yanapendekezwa. Mara moja kwa wiki, wanasayansi wanasema, angalau saa inaweza kujitolea kwa michezo.
Kulingana na madaktari wa Uswidi, wanawake hufa haswa kutokana na shida ya moyo, hufanyika mara kumi zaidi kuliko saratani ya matiti. Janga hili la hivi karibuni linapatikana kwa asilimia tatu ya wanawake huko Uropa. Wakati asilimia 23 ya wanawake hugunduliwa na mshtuko wa moyo, asilimia 18 wana kiharusi. Wanaume, mtawaliwa - asilimia 20 na asilimia 11.
Hatari ya kupata magonjwa ya moyo kwa watu mmoja huongezeka kila mara kwa 23%.
Hapo awali, madaktari wa Uingereza walisema kwamba wale ambao walikuwa na uhusiano mbaya na wenzi wao na wapendwa, mara 1.34 wanakabiliwa na magonjwa ya moyo, aina anuwai ya uchochezi wa koo au maumivu ya kifua kuliko wale ambao walikuwa wakishukuru kwa wenzi wao kwa kupunguza shida zao wenyewe. Hasa, wanawake walioolewa wana uwezekano mdogo wa kupata mshtuko wa moyo mara tatu kuliko wanawake wasio na wanawake, lakini kwa wanawake walioachwa na wajane, hatari ya mshtuko wa moyo huongezeka kwa 30-40%.
Ilipendekeza:
Antonov alikanusha uvumi wa mshtuko wa moyo
Mwanamuziki huyo anafanyiwa uchunguzi wa kimatibabu
Wanawake walio na makalio mazuri sio katika hatari ya mshtuko wa moyo
Ikiwa takwimu yako haifanani kabisa na aina ndogo za Victoria Beckham, basi hii sio sababu ya kuchanganyikiwa. Badala yake, kinyume ni kweli. Kama wanasayansi wamegundua, wanawake walio na makalio mapana wanaweza kusahau shida kama mshtuko wa moyo.
Matiti ya wanawake yataokoa wanaume kutoka kwa mshtuko wa moyo
Wanasayansi wamesisitiza mara kadhaa kwamba na densi ya kisasa ya maisha, matarajio ya maisha ya wanaume yanapungua haraka. Shida kuu za jinsia yenye nguvu ni shinikizo la damu na viwango vya juu vya cholesterol ya damu. Lakini inaonekana kama wanasayansi wa Ujerumani wamepata njia rahisi na nzuri ya kushughulikia shida hiyo.
Uzinzi unaweza kugeuka kuwa mshtuko wa moyo
Idadi kubwa ya jamaa, uzinzi na kunywa kahawa kupita kiasi kunaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Una wasiwasi juu ya afya ya moyo wako? Ikiwa ndivyo ilivyo, nenda kulala kabla ya saa sita usiku, kunywa maji ya kutosha, na usidanganye mtu mwingine muhimu.
Uzaidi ni jambo hatari linalosababisha mshtuko wa moyo
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kufanya kazi zaidi ya masaa 60 kwa wiki na ukosefu wa usingizi sugu huongeza nafasi ya kupata mshtuko wa moyo. Kazi ya kuchosha ni kichocheo kizuri cha afya mbaya na kifo cha mapema. Hii ndio hitimisho lililofikiwa na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California huko Irvine, ambao, kama matokeo ya utafiti huo, walianzisha uhusiano uliodumu kwa muda mrefu kati ya kazi na afya.