Jinsi ya kupata muda wako na kumsaidia mumeo akusaidie

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Wanawake wengi wana mambo mengi ya kufanya wakati wa mchana - kufanya kazi, kutunza familia … Hakuna nguvu iliyobaki kwao.

Jinsi ya kuifanya ili uweze kufanya kila kitu, dhibiti nguvu zako kwa busara, ili nguvu na wakati wa kibinafsi ubaki? Renata Murez, mwanasaikolojia, mkufunzi, mwanafunzi wa Carlos Castaneda, atazungumza juu ya hii (semina zake zitafanyika huko Moscow mnamo Januari 8-11, 2015).

Kalenda ya familia na kazi

Sehemu nzuri ya kuanza ni kufanya kalenda iliyoandikwa ya kila wiki ya shughuli za familia na kazi, kuashiria wakati wa manicure yako na pedicure, saluni, yoga, au darasa la kutafakari. Mara tu unapoandika kila kitu chini, hakuna haja ya kuweka kila kitu kichwani mwako. Beba ratiba yako nawe kokote uendako.

Soma pia

Saikolojia | 2014-30-10 Usimamizi wa muda kwa mwanamke

Ninakuhakikishia utakuwa na wakati wako asubuhi inayofuata, bila hatua yoyote maalum, na unaweza kufurahiya kuoga unachukua kila siku na ufahamu wa kutosha kujikumbusha lotion zote ambazo umetaka kila wakati. tumia!

Ukiwa na ratiba iliyoandikwa, utastaajabishwa na muda wako mwingi kwako, kwa sababu tu muda mwingi ambao umetumia kufanya na kufanya tena ratiba yako ya kila wiki kichwani mwako sasa ni yako na unaweza kuitumia kufurahiya kikamilifu vitu ambavyo tayari unajifanyia mwenyewe.

Chukua … mume wako kama wasaidizi wako

Unaweza kujiongezea wakati kwa kuvutia wasaidizi, kwa mfano, mume wako. Je! Ikiwa hataki kufanya kazi za nyumbani?

Kukubaliana, ni ngumu sana kumfanya mwanamume afanye kile ambacho hataki kufanya, haswa ikiwa mumeo ana hakika kwamba mwanamke anapaswa kufanya kazi za nyumbani, bila kujali anafanya kazi au la. Mtazamo huu kwa mwanamke umewekwa kutoka utoto na unategemea tabia za wazazi.

Jinsi ya kujadiliana naye

Wakati mwingine, kuwa na mazungumzo ya dhati na mwenzi wako inaweza kuwa zawadi kubwa. Wakati nyumba iko kimya na watoto tayari wamelala, anza mazungumzo ya moyoni na mume wako juu ya mitazamo gani ambayo kila mmoja wenu huleta kwenye uhusiano wako, ambao ulipokelewa kama matokeo ya malezi katika familia yako kutoka kwa wazazi wako na babu na babu.. Na katika mazungumzo kama hayo, itakuwa busara sana ikiwa utaanza kwanza, kwa sababu basi itakuwa rahisi kwa mume kufuata mfano wa kile kilichosemwa, badala ya kujibu kwanza. Na ni bora kuandika maelezo yako yote na maamuzi yako ili wasisahau.

Anza mazungumzo na mumeo kuhusu mitazamo ambayo kila mmoja huleta kwenye uhusiano wako kama matokeo ya kukuza familia yako.

Kwa mfano, unaweza kuanza kwa kuandika nusu ya kushoto ya karatasi ambayo umefundishwa, kile wanawake na wanaume wanapaswa kufanya wakiwa wawili wawili, kwa mfano, mke anapaswa kuonekana mrembo, mume anapaswa kujikimu na kupata mapato maamuzi, mke anapaswa kufanya kazi yote nyumbani, na kadhalika. Na muulize mwenzi wako afanye vivyo hivyo kwenye nusu nyingine ya kulia ya karatasi.

Kisha, kwenye nusu yako ya karatasi, onyesha kile ungependa kuweka au kuboresha na kusasisha kwa kuiongeza kwenye orodha iliyopo. Acha mume wako afanye vivyo hivyo. Na kisha fika mahali pa maelewano. Anataka ufanye nini kutoka kwa kile usichopenda kwa njia fulani, na umwambie kwamba utafanya hivyo badala ya hatua yake, kwa mfano, mara tatu kwa wiki ataosha vyombo au kupeleka watoto shuleni. Angalia jinsi mtazamo wake kwako na kazi za nyumbani zitabadilika!