R-r-r-r-inakera

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Fikiria: Ijumaa usiku, nusu saa kabla ya mwisho wa siku ya kufanya kazi, bosi hukusanya idara nzima na kutangaza kwamba atalazimika kufanya kazi kwa bidii mwishoni mwa wiki. Na ungeenda kufanya mengi! Na safisha, na osha, upike, na uende kwa mama yangu. Na watoto wamekuwa wakilia kwa mwezi mmoja na wakiuliza kwenda kwenye zoo! Lakini haina maana kupinga. Hali imeharibiwa. Ulimwengu wote unaonekana kwa nuru nyeusi. Kufika nyumbani, unaona mara moja kwamba paka ilikuwa ikirarua Ukuta tena, mume hakununua viazi, watoto walitupa nguo na mabrashaa kote kwenye ghorofa. Kila kitu kilionekana kuwa na njama. Kashfa haikwepeki …

Au mtoto ameketi kwenye kompyuta, akijenga himaya yake inayofuata. Na kisha mama yangu wadudu: "Je! Ulifanya kazi yako ya nyumbani, ukasafisha chumba, na ukaenda kutafuta mkate? Hapana? Kwa hivyo, endelea, zima kompyuta, kwa kadiri uwezavyo kuharibu macho yako, nenda kwenye biashara." Na mtoto anakubaliwa, na katika nafsi yake hukua na kujilimbikiza: hawa ni wazazi wasio sahihi. Kweli, ni nini? Kana kwamba haya yote hayawezi kufanywa kwa nusu saa. Wanaingilia kati na maisha. Sielewi. Inakera, kwa neno.

Na kuna jambo baya sana: wewe na mume wako mtaenda kwenye ukumbi wa michezo mara moja. Walipata tikiti za muziki wa mtindo, walilipa pesa nyingi. Ilikubaliwa na bibi yangu kwamba atakaa na mtoto. Na chukua bibi yako na uugue - na saa moja kabla ya kuondoka nyumbani. Na kila kitu huvunjika. Ni vizuri kwamba tikiti hazikupotea - jirani alienda kwenye ukumbi wa michezo, hana mtoto, alikuwa ameshika na kukimbia.

Kila mtu anajua kuwasha ni nini. Kila mtu alipata hali hii mbaya zaidi, kila mtu kwa namna fulani alijaribu kupigana nayo. Watu wengine hunywa dawa za kutuliza, wengine hujaribu kujisumbua na kubadili, wengine huivuruga kwa "mkono moto", kwa njia ya nne kupumua kwa usahihi … lakini inaonekana tena na tena, hukua na kutuzuia kuishi. Kwa hivyo kero hii ni nini? Inatoka wapi na jinsi ya kukabiliana nayo?

Kuna kikwazo njiani

Kuwasha ni athari kwa kikwazo, kikwazo. Ikiwa unakusudia kufanya kitu, au kupokea kitu, au unatarajia tukio fulani ambalo halikutokea "kwa sababu ya" hali yoyote, ambapo watu au hafla hufanya kama vizuizi, hasira huonekana. Pia ni kuwasha kwa sababu watu, vitu au hali hufanya kama vichocheo vyenye madhara kwa hali fulani. Kwao wenyewe, sio kama hizo, lakini lazima tu uunda hali maalum ambapo una nia ili hii isitokee - bang! Hapa ni, hello, tafadhali!

Wakati mwingine unajiuliza, "Kwanini kuwasha ni wazi sana?" "Kwa nini ni kutenda kudharauliwa?" "Kwanini ni ngumu kushughulika naye?"

Kwa kweli, jibu la maswali haya ni rahisi sana. Kukasirika ni hatua kuelekea kitendo cha fujo ambacho hali hiyo haikubaliki, lakini hakuna njia ya kuathiri. Kukasirika kunaweza kusababisha uchokozi, lakini katika kesi hii, kama sheria, kikwazo na kitu ambacho tuko tayari kutupa uchokozi wetu sio sawa! Ndio, ndio, kawaida wale watu ambao wanafaa tu kwake huanguka katika jukumu la mwathiriwa, na sio kabisa wahusika wa "sherehe". Haiwezekani kumfokea bosi wako, ni rahisi kwa wenzako, na kwa mke wako, ni rahisi sana. Kwa hivyo, kukasirika kunaathiri watu ambao hawana lawama yoyote kwa shida ambazo mtu anazo.

Kuwashwa kuna mali moja mbaya zaidi, ambayo inahusiana moja kwa moja na kutoweza kujibu vya kutosha kwa kikwazo ambacho kimetokea. Mali hii haifai kujidhihirisha mara moja, lakini wakati fulani baada ya tukio ambalo masilahi yalikiukwa. Hii inaweza kutokea kwa dakika kumi, kwa saa moja, au hata kila siku nyingine. Na "chini ya mkono moto" utapata watu tofauti kabisa, hali, mazingira.

Na kwa hivyo, kukasirika mara nyingi hugunduliwa kama kitu kigeni kinachotokea ndani yetu bila onyo na hakuna sababu dhahiri: kero inayokasirisha, tabia mbaya ya utu, hisia inayoingiliana ambayo unataka kuiondoa mara moja na kwa wote. Lakini, kama ulivyoelewa tayari, hii haiwezekani. Kwa upande mmoja, hatuwezi kutupa ngumi zetu kwa vizuizi vyovyote vitakavyotokea. Kwa upande mwingine, hatuwezi na kubaki wasiojali wakati masilahi yetu yanazuiliwa, yanazuiliwa. Wakati hali hizi zote zipo, basi kuwasha hufanyika.

Ninayempenda nilipiga

Jambo kuu ambalo linahitaji kujifunza kwanza kabisa: kila kitu kinaweza kukasirisha! Hakuna sheria na hakuna tofauti. Inayoweza kuonekana kuwa ya kushangaza, wa karibu na mpendwa zaidi ambaye anaweza kutukasirisha kwanza - msingi kwa sababu ya kuwa tuna marufuku ya makabiliano ya wazi: ni nani anayethubutu kumwambia bibi aliyeanguka na mshtuko wa moyo ni nini kwake haukuenda kwenye ukumbi wa michezo! Hii ni aina fulani ya kufuru!

Kwa njia, kwa njia, athari ya kukasirika inaweza kuwa kigezo cha mtazamo wa thamani: kwa kuwa mtu hukasirika wakati wa kuwasiliana na wewe, inamaanisha kuwa hana nafasi ya kukupinga waziwazi. Kwa hivyo, anahisi dhaifu au anakutendea vizuri sana kuelezea hisia zake kwa njia ya fujo zaidi.

Pata kikwazo

Kuwasha kila wakati huingia bila kutambuliwa, na samaki. Fikiria kwa sekunde kwamba kitu kinakuumiza, lakini huwezi kupata chanzo cha maumivu haya. Katika kesi hii, mazingira yote yatageuka kuwa hatari. Katika hali ya kuwasha, kila kitu ni sawa: kutopata kikwazo ambacho kiliibuka ghafla njiani, au kujua juu yake, lakini kukandamiza majibu yote yanayowezekana, hatua kwa hatua tunagundua kuwa kila kitu kinachotuzunguka kimekuwa cha uadui, kisicho na fadhili na kibaya. Ni muhimu sana hapa kuelewa sababu ya kweli ya kuwasha. Jiulize mara tu dalili za kwanza za kuwasha zinapoonekana: ni nini kilinizuia?!

Angalia kote na upate kikwazo kilichoonekana katika njia yako, lakini ukapita ufahamu wako. Kupata chanzo cha kweli cha kuwasha ni sawa na ikiwa umepata chanzo cha maumivu: hali hutolewa mara moja.

Anga yote inayozunguka inakuwa salama, ya kawaida, isiyo na uhasama. Isipokuwa, kwa kweli, sababu kuu. Kwa gharama yake, unaweza kufikiria na kufanya uamuzi mzuri. Jiulize, ukiongea moja kwa moja na ufahamu wako. Usiogope kujifunza juu ya vizuizi ambavyo unaondoa kutoka kwa akili yako iwezekanavyo. Ikiwa wewe na mumeo kweli mlitaka kwenda kwenye kilabu, na mtoto ni mgonjwa, basi hii inaweza kuwa ya kukasirisha. Utaaibika na kujilaumu kwa hili, ingawa kwa kweli sio kosa lako. Elewa tu kwamba mtoto katika kesi hii alikua kikwazo kwa masilahi yako mwenyewe. Mara nyingi, hii mara moja hupunguza hali hiyo.

Ni nani mkuu ndani ya nyumba hii?

Kama sheria, kuwasha kunasababishwa na hali ambazo hatuwezi kudhibiti, au zile ambazo zimetokea bila kutarajia. Katika hali kama hizo, kwa njia, uamuzi haujafanywa na wewe, kwani umezoea kujielewa, lakini na sehemu fulani ya utu ambayo inakanusha uwezekano wowote wa upinzani au inawaona kuwa hawana tumaini. Hatua hiyo inafanywa kwa njia ya kiufundi, kwa hiari. Jiulize haraka iwezekanavyo: ninahisije juu ya hii? Je! Nitafanya nini ikiwa yote yatafanya kazi kama hii? Ninawezaje kupanga hatua zifuatazo ikiwa hali imebadilika? Uliza! Utapokea habari muhimu zaidi ambayo itakusaidia kutoka kwa hali hii kwa hadhi.

Natamani ningejua mahali pa kuweka majani.

Jaribu kutengeneza orodha ya hali za kawaida ambazo huwezi kushawishi. Kweli, huwezi kukataa rafiki huko ikiwa atatembelea, na una biashara ya haraka. Au huoni uwezekano wa kuongeza sauti yako hata wakati ni muhimu - haujui jinsi ya kusimama mwenyewe. Hautathubutu kupigana na bosi wako kwa kipande chako cha mkate. Pata marufuku yote, miiko, vizuizi. Wanaweza kuwa sababu ya kukasirika kwako ambayo inaonekana kutokuwa na motisha. Hii sio kweli. Kuwasha daima kuna hasira! Na ikiwa leo utaangalia upya hasira na matembezi yako ambayo hufanyika, basi inawezekana kwamba kesho hawatakurarua vipande vipande.