Jani huanguka baridi Oktoba

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Je! Tayari umeficha viatu vyako vya majira ya joto? Umefanya vizuri. Mimi pia, nilikuwa nimechoka kugongana na laini ndefu ya viatu, vitambaa vya kugeuza, viatu vyenye rangi nyembamba kwenye ukanda. Siku nyingine nilishinda hamu yangu ya majira ya joto na, baada ya kupata nguvu ndani yangu, niliweka utofauti na utofauti ndani ya masanduku. Ikawa rahisi kupumua. Kutoka kwa hali ya kufanikiwa.

Mabadiliko ya msimu?! Tunahitaji haraka kurekebisha WARDROBE, kubadilisha cream ya uso, kujiandaa kwa msimu wa baridi, nenda nje zaidi wakati wa mchana (lazima mara moja uone taa ya asili), furahiya raha za mwisho za lishe ya mboga na ujiandikishe kwenye kikundi cha aerobics. Katika hali ya hewa kama hiyo, mara nyingi unataka kula na kulala, kwa hivyo unahitaji kutunza haiwezekani ya maisha ya "bearish" mapema.

Tunatenda na WARDROBE kulingana na kanuni sawa na viatu: nje ya macho, nje ya WARDROBE. Tunabadilisha nailoni na synthetics kuwa pamba na pamba ya asili. Sketi ndogo - kwa jeans, mitandio ya hariri - kwa mitandio ya knitted.

Cream cream ya uso haipaswi kuwekwa kwenye pipa la takataka ikiwa bado ina nafasi ya kuwa kwenye bomba (sanduku): ni bora kubadilisha wakati wa matumizi sasa, na sio cream yenyewe. Kwa hivyo, kulisha (ambayo ina mafuta zaidi) unatumia kama siku, na usiku utatoa ngozi yako na maji kwa kutumia moisturizer.

Wamiliki wa ngozi ya mafuta wanaweza kupendekezwa wakati wa kuosha na cubes za barafu. Na ngozi kavu na ya kawaida, wataalam wanashauri kutumia cream yenye lishe sio mapema kuliko saa moja kabla ya kwenda nje.

Ngozi yoyote inakuwa kavu katika hali ya hewa ya baridi. Hali ya hewa yenye upepo, baridi … - matibabu ya uso peke yake hayatoshi. Inahitajika pia kutumia mafuta ya lishe, maziwa ya mwili. Ni vizuri sana kuchanganya kusugua mafuta na matumizi ya vipodozi na massage nyepesi, sio tu athari yao itazidi, massage itaboresha mzunguko wa damu, kimetaboliki katika seli, zaidi ya hayo, ni ya kupendeza pamoja na umuhimu wake, ambayo inamaanisha itakufurahisha. Na hiyo, kulingana na madaktari, ni baridi-huzuni kutokana na ukosefu wa nuru, kwa sababu kiwango cha melatonin katika damu huinuka, ambayo mara nyingi unachoka, unaota usingizi mzito na huanguka kwenye bluu.

Kwa ushauri wa Classics, vitu viwili husaidia bluu: Tuzo ya Nobel na umwagaji moto. Ikiwa ya kwanza haitishi (katika siku za usoni), basi ya pili inapaswa kutibiwa kwa umakini maalum. Kuanza, unapaswa kupinga ukweli wa faida ya bafu "moto". Kuja kutoka baridi, kuzama kwenye umwagaji moto, unaweza joto haraka, lakini wakati huo huo utabadilisha sana joto, na hii inatishia angalau na kuongezeka kwa shinikizo la damu. Kwa hivyo, umwagaji kwa hali yoyote unapaswa kuwa joto (nyuzi 36-38 C).

Wingi wa povu - kwa wale walio na ngozi ya mafuta, kwa bafu kavu - laini ya cream, infusions ya uponyaji na mafuta. Bafu ya chumvi (1.5 kg ya chumvi kwa umwagaji kamili) furahisha vizuri; kuoga na kuongeza maziwa yote na asali hupa ngozi laini na hariri, maziwa inashauriwa haswa kwa wamiliki wa ngozi nyeti; virutubisho vya coniferous huongeza mzunguko wa damu; Rosemary huongeza nguvu; lavender hupunguza mafadhaiko; na melissa hutuliza.

Ni wazi kuwa ya kupendeza kidogo, kwa hivyo huwezi kukaa bafuni kwa muda mrefu (zaidi ya dakika 20).

Ni vizuri kumaliza kuchukua taratibu za maji na massage kama hiyo - kaa chini, nyoosha na usafishe mwili kwa harakati za duara kutoka kwa vidokezo vya vidole hadi moyoni, halafu kutoka mikono hadi moyoni pia. Ikiwa una nafasi ya kutembelea sauna au chumba cha mvuke, haupaswi kupuuza njia hii nzuri ya kuimarisha kinga. Mtu ambaye huenda mara kwa mara kwenye umwagaji huwa bora kulindwa na homa, kwa sababu mfumo wake wa kinga ni bora kukabiliana na kushuka kwa joto kwa ghafla.

Ni wazi kuwa katika hali ya hewa kama hii ni rahisi kama makombora ya kukamata koo. Inajulikana kuwa hakuna kinga bora kuliko kuletwa kwa vitamini C kwenye lishe (ambayo, kwa njia, pia huimarisha psyche). Haikuwa bure kwamba Linus Pauling, ambaye alikuwa mtaalam akihusika na vitamini, alipendekeza kuchukua vitamini C katika megadoses, kwani "mfalme" wa vitamini ana sifa halisi. Miongoni mwa kazi zake za msaidizi: msaada na mishipa ya varicose, kuondoa mikunjo na mikunjo, uimarishaji wa tishu zinazojumuisha na mengi zaidi.

Ni wazi kuwa katika msimu ujao, matumizi ya vyakula ambavyo ni vyanzo vya "mfalme" wa vitamini ni muhimu sana. Hizi ni vitamini C maarufu zaidi na tajiri zaidi: currants nyeusi, viuno vya rose, pilipili ya kengele, mimea ya Brussels, kiwi (ambayo ina vitamini mara tatu zaidi kuliko machungwa), jordgubbar, matunda ya zabibu, ndimu.

Ikumbukwe kwamba usindikaji wa upishi huharibu vitamini hadi 80%, na inahitajika kuondoa ngozi kutoka kwa tunda kwa uangalifu iwezekanavyo, kwa sababu chini yake ina kiwango kikubwa cha vitamini C.