Njia 7 za kuamka katika hali nzuri

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kukubaliana, inafurahisha zaidi kuamka asubuhi na kuamini kwa dhati kwamba siku inayokuja itakufanya uwe na furaha, badala ya kuchungulia chini ya vifuniko bila kufurahishwa, ukifikiria kitu kama "Sawa, hello, shida na shida."

Kwa bahati mbaya, sio kila mmoja wetu anaweza kufurahiya siku mpya, ingawa ni uwezo huu ambao husaidia wanawake kukaa wazuri kweli na kufikia malengo yao yote.

123RF / Vasyl Dolmatov

Hali nzuri asubuhi ni dhamana ya hali bora kwa siku nzima. Ukweli, katika msimu wa joto, wakati hali ya hewa, kuiweka kwa upole, sio nzuri sana, ni ngumu zaidi kwetu kuamka na tabasamu la kweli na hamu ya kuhamisha milima. Mtu anapaswa kuamka tu kitandani na kutazama dirishani, kwani kukata tamaa kunazidi: Sitaki kwenda kazini, wapendwa wanakasirika, na muziki wa densi unaotoka kwenye nyumba ya majirani unaonekana kama wa kubeza. Kwa kweli, unaweza kusukuma kila kitu mbali kwa msimu na kukubaliana na ukweli kwamba utulivu na hali nzuri asubuhi ni vitu visivyo sawa, lakini kwa sehemu kubwa hizi ni udhuru tu. Kwa kweli, bila kujali hali ya hewa unayokutana na siku mpya, unaweza kusonga kwa wimbi zuri - unahitaji tu kufanya bidii, na kila kitu kitafanikiwa.

1. Mkumbatie mpendwa wako

Unapoamka, usikimbilie kukimbia chooni au bafuni, kwanza, kumbatie mpendwa wako na kumwambia maneno machache mazuri.

123RF / IKO

Ikiwa mpendwa wako yuko mbali - piga simu au andika ujumbe mzuri. Na ikiwa haiko kabisa maishani mwako, mpe upole paka au, mbaya zaidi, mto. Jambo kuu ni kuhisi hamu ya kupenda na kushiriki hisia nzuri na ulimwengu wa nje.

2. Usidharau hadithi

Kuamka asubuhi, usikimbilie kusoma muhtasari wa habari kwa siku iliyopita (kama sheria, hakuna kitu cha kuchekesha hapo), ni bora kuangalia ukurasa fulani wa kuchekesha kwenye mtandao na kupata maoni mazuri kwa kusoma hadithi kadhaa za kuchekesha. Kwa njia, kwa kuzingatia maoni haya, watu huacha mkusanyiko wa hadithi katika choo. Labda unapaswa kujaribu pia?

3. Kula kitu kitamu

Kwa kweli, wataalam wa lishe hawashauri kuchukua nafasi ya kiamsha kinywa kamili na kipande cha keki au chai na pipi, lakini unaweza kumudu keki ndogo baada ya kula kwa uaminifu uji wa shayiri au omelet na mchicha. Pipi huchochea utengenezaji wa endofini, na mhemko unaboresha mara moja. Ukweli, huwezi kuipindua na "dawa" hii, vinginevyo itageuka kuwa asubuhi itakuwa nzuri, lakini jioni itakuwa ya kusikitisha - haswa baada ya kukadiria katika akili yako ni kalori ngapi ulikula kwa siku.

123RF / Olga Larionova

4. Acha shida ziruke bure

Ikiwa siku inayokuja inaahidi kuwa ngumu na unajua vizuri ni shida gani zinakusubiri, wanasaikolojia wanashauri "kuruhusu shida ziruke bure." Jinsi ya kufanya hivyo? Chukua karatasi, kalamu na ueleze kwa kifupi kila kitu kinachokusumbua, halafu pindisha ndege kutoka kwenye karatasi na uiruhusu iruke kutoka kwenye balcony. Inaweza kuonekana kuwa inaonekana kama mchezo wa watoto, lakini wataalam wanasema kwamba inakuwa rahisi zaidi kwa watu kushinda shida zinazotokea, kwani sasa hawaonekani tena kama mzigo mzito.

5. Kufanya kikao cha "tiba ya paka"

Ncha hii ni kwa wale ambao wana paka nyumbani. Ikiwa asubuhi inakukasirisha kwamba anazunguka chini ya miguu yako, akiomba chakula na anaacha mshangao mbaya kwenye tray, jaribu kuichukulia kawaida. Baada ya yote, wakati ulipata mnyama, ulijua kuwa atakula, kujisaidia na kudai umakini.

Hii ndio "kazi" ya mwisho ya mnyama unayohitaji sasa. Chukua dakika chache na umpige paka wako mpendwa, jikune nyuma ya sikio, ahisi jinsi inavyosafisha na kushukuru dhidi yako na mwili wake wote.

Viumbe hawa wadogo wanaweza kushangilia kweli, na itakuwa ujinga kutowapa fursa ya kufanya hivyo.

123RF / Anton Maltsev

6. Cheza muziki wa densi

Je! Unakumbuka jinsi ulivyokasirishwa na majirani wakirusha disco asubuhi? Lakini sio bahati kwamba watu huanza siku yao na uteuzi wa nyimbo za kuchekesha? Labda unapaswa kujaribu pia?

Utastaajabu, lakini mara nyumba itakapojazwa na muziki wa densi, maisha mara moja hayaonekani kuwa ndoto mbaya. Na miguu yenyewe itaanza kucheza, na utataka kujikunja mbele ya kioo, na wazo la kuimba kitu kwenye oga, ukishika chupa ya shampoo kama kipaza sauti, itaacha kuonekana kijinga. Ndio, wewe tayari ni mtu mzima, lakini je! Watu wazima hawafurahii?

7. Soma horoscope kwa siku

Hata kama huamini - kwa kujifurahisha. Ikiwa wachawi wanaahidi kitu maalum sana siku hii, utajiunga na mafanikio na ushindi mpya. Na ikiwa utabiri uko hivyo, kumbuka kuwa haya yote ni upuuzi na kila mtu anaamua hatima yake mwenyewe. Baada ya yote, unajua kwamba tu kile mtu anaamini kwa dhati kinatimia.

Mwandishi Mmarekani Ray Bradbury wakati mmoja alisema: “Jambo kuu kwangu sio kuacha kushangaa. Kabla ya kulala, ninajipa amri ya kugundua kitu cha kushangaza mapema asubuhi."

Labda unapaswa kujaribu kutazama ulimwengu kila asubuhi kana kwamba kwa mara ya kwanza? Kisha utatarajia kuamsha, kwa sababu italeta vitu vingi vya kupendeza.