Jinsi ya kukaza ngozi baada ya kupoteza uzito

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kwa kupoteza uzito haraka, ngozi yetu haina wakati wa kuzoea na huanza kuteremka kwa zizi mbaya. Na ingawa kutoka kwa maoni ya kupendeza, ngozi ambayo haikuwa na wakati wa kukaza inaonekana kama janga, imeimarishwa kwa urahisi na msaada wa taratibu rahisi.

Kabla ya kupoteza uzito

Kwanza, unapaswa kufikiria ni aina gani ya jaribio ambalo unaweza kufunua ngozi yako wakati unapunguza uzito mrefu kabla yake. Toa utupaji wa haraka na mkali wa pauni za ziada - huyu ndiye adui mkuu wa ngozi laini. Punguza uzito zaidi ya kilo 3-5 kwa mwezi. Hii ni kawaida inayokubalika ili ngozi isiingie. Shikilia ukweli kwamba baada ya uzito wako kupita kiasi, ngozi inaweza "kuanguka mahali" mara moja. Wataalam wanasema kwamba kwa kupoteza nguvu kali, ngozi imeimarishwa kabisa katika miezi sita, sio mapema. Walakini, hii haimaanishi kuwa hakuna haja ya kuchochea kasi ya mchakato huu.

Mafuta ya kurekebisha

Inasemekana kuwa cream hiyo haisaidii sana katika kukaza ngozi halisi. Na bado haupaswi kuipuuza. Kwanza, inainyoosha, hufanya iwe laini zaidi. Pili, mafuta kama haya yana vifaa maalum. Wanafanya kazi kwenye tabaka za juu za epidermis, na pia hupenya ndani ya ngozi. Tatu, kwa kutumia (ikiwa unafanya kwa usahihi) cream kwenye ngozi, unayasumbua bila hiari. Na massage ni moja wapo ya taratibu bora za kukaza. Lakini zaidi juu ya hapo baadaye.

Sasa kuna anuwai ya bidhaa kama hizo kwenye rafu, inabaki tu kufanya chaguo sahihi. Makini na bidhaa zilizo na viungo vingi vya mimea, vitamini A na E, aloe vera, na kafeini. Viungo hivi husaidia kuongeza kiwango cha collagen na elastini kwenye seli za ngozi. Gharama ya bidhaa sio muhimu sana - ikiwa unaamini chapa na unajua hakika kuwa bidhaa zake zina ubora wa hali ya juu. Muhimu zaidi ni kawaida ya matumizi na matumizi sahihi. Inapaswa kuwa na cream nyingi - haifai kuionea huruma, inapaswa kupigwa ndani ya ngozi vizuri, polepole, na harakati kutoka chini kwenda juu.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Kusugua

Tumia msako mara mbili kwa siku.

Kusugua ni muhimu kwa ngozi yoyote, na linapokuja suala la kupona haraka, hata zaidi. Wanasaidia ngozi kujipya upya, kwa ufanisi kuondoa chembe zilizokufa na kuchochea ukuaji wa mpya.

Wataalam wanapendekeza kutumia chumvi ya bahari kama kusugua, na kahawa (unaweza kutumia mabaki kutoka kwa iliyotengenezwa kwa mtengenezaji wa kahawa), sukari ya kahawia au mbegu za zabibu zilizopondwa. Utaratibu huu rahisi kutumia viungo vya asili utaboresha hali ya ngozi na unyoofu. Tumia msako mara mbili kwa siku, kwa mfano asubuhi na jioni, na utafurahiya matokeo mazuri kwa wiki chache tu.

• 

• 

• 

• 

Kula afya

Ikiwa unataka kaza ngozi yako, kuchagua bidhaa sahihi ni muhimu. Zaidi ya yote, kumbuka kunywa maji ya kutosha. Inasaidia ngozi kudumisha uthabiti wake. Kawaida ni angalau lita 2 kwa siku.

Chagua vyakula vyenye protini nyingi, kama vile tofu, karanga, samaki (trout, lax, au lax ya pink), na dagaa au maziwa (na bidhaa za maziwa). Kwa njia, bidhaa za hivi karibuni pia zina collagen na elastini, bila ambayo hali ya kawaida ya ngozi haiwezekani. Changanya lishe na mazoezi na hivi karibuni utakuwa kwaheri kwa mikunjo kwenye ngozi yako.

Massage na zaidi

Changanya lishe yako na mazoezi kama inavyopendekezwa na mkufunzi wako.

Massage pia imethibitishwa kuwa yenye ufanisi dhidi ya ngozi inayolegea. Pata mtaalamu wa massage anayestahili na wekeza katika huduma zake. Baada ya vipindi vichache tu, utaona matokeo, na haitakuwa mbaya zaidi kupumzika wakati wa massage katika wakati wetu wa mafadhaiko ya kila wakati. Hii ni faida maradufu!

Kimsingi, massage yoyote ya kawaida inafaa kuboresha hali ya ngozi. Lakini salons kwa muda mrefu wamekuwa wakitoa maalum - kuinua na anti-cellulite.

Massage ya kuinua mara nyingi hufanywa na asali. Utaratibu huu sio tu unaimarisha ngozi tu, lakini pia huondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili. Walakini, kumbuka kuwa baada ya massage ya asali, michubuko midogo inaweza kubaki kwenye ngozi, ambayo, hata hivyo, itatoweka hivi karibuni, lakini bado haupaswi kufanya taratibu, kwa mfano, kabla tu ya likizo ya pwani.

Massage ya anti-cellulite haitakuondoa tu ngozi ya machungwa, lakini pia itasaidia kurejesha sauti ya ngozi. Massage husaidia kuharakisha kimetaboliki na oksijeni ngozi.

Massage, hata hivyo, inaweza kufanywa nyumbani - asali sawa na makopo zaidi. Walakini, inaweza kuwa ngumu kwako mwenyewe - kwa kuongezea, huwezi kufunika maeneo kadhaa. Kwa hivyo, inafaa kutumia msaada wa, kwa mfano, rafiki.

Saluni pia inaweza kukupa kozi ya kufunika mwili (kawaida mwani). Utaratibu huu una athari kubwa ya kuinua na huimarisha ngozi. Katika saluni, wataalam watachagua mchanganyiko maalum wa kufunika. Kweli, nyumbani unaweza kuchagua chochote unachotaka (nyimbo zilizopangwa tayari zinauzwa katika duka). Shika mvuke na safisha ngozi kabla ya kufunga. Kisha weka bidhaa inayotakikana kwenye maeneo yenye shida, halafu uwafunge kwa nguvu na filamu ya kushikamana kwa ond kutoka chini hadi juu. Kwa joto la ziada, unaweza kujifunga shuka au kitambaa na loweka kwa dakika 40-80. Kisha suuza bidhaa hiyo na utumie cream (au kukaza bora) ya kulainisha.

Utaratibu mwingine wa faida kwa ngozi ni kusisimua - tiba nyepesi ya microcurrent ambayo huimarisha haraka ngozi. Kwa kweli, utaratibu huu unafanywa tu katika saluni.

Shughuli ya mwili

Sio bure kwamba wataalam wanashauri kupunguza uzito sio tu kwa kuzuia lishe, bali pia na mazoezi ya mwili. Mchezo husaidia kuongeza sauti ya misuli, ambayo, kwa upande wake, inawajibika kwa michakato ya kontena kwenye ngozi, na kwa hivyo kurudi kwa ngozi kwa ngozi. Wakati wa mazoezi, kimetaboliki huharakisha, damu hukimbilia kwenye misuli na hubeba virutubisho na collagen, ambayo husaidia kuimarisha ngozi. Pamoja, mazoezi yanaweza kukusaidia kupunguza uzito haraka, kwa hivyo utaua ndege wawili kwa jiwe moja.

Shughuli bora za kukaza ngozi ni kuogelea, aerobics, crunches, kupindika kwa hoop, na mazoezi ya dumbbell.

hatua kali

Kimsingi, njia iliyojumuishwa ya shida ya ngozi inayolegea inaweza kufanya maajabu. Lakini bado inafanya kazi na upotezaji wa uzito usio na maana. Kupunguza uzito wa zaidi ya kilo 20 mara nyingi inahitaji uingiliaji wa ziada - upasuaji, haswa ikiwa watu wazee wanapunguza uzito (ngozi hupona vibaya na umri). Katika kesi hiyo, tumbo la tumbo linaweza kuwa wokovu - kuondoa ngozi inayosumbuka ya tumbo (ni katika eneo hili ambayo ni ngumu sana kuifanya ngozi iweze), ile inayoitwa "apron". Wakati wa utaratibu, misuli ya flabby imeshonwa na ngozi ya ziada hukatwa. Katika kesi hiyo, kovu kutoka kwa mkato hufichwa kwa urahisi nyuma ya chupi. Sehemu zingine zote za mwili pia zinaweza kusahihishwa kwa msaada wa plastiki. Walakini, tunakumbuka tena kwamba kisu cha daktari wa upasuaji ni hali mbaya kwa hali ngumu sana. Yeye ndiye jambo la mwisho kufikiria.