Video: Chokoleti husaidia kupunguza uzito
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Ndoto, mtu anaweza kusema, hutimia. Kama wanasayansi wa Amerika wanavyohakikishia, waangalizi wa uzani sio lazima watoe chokoleti. Kwa kuongezea, kulingana na tafiti za hivi karibuni, wapenzi wa tiba maarufu huwa nyembamba kuliko wenzao ambao hawatumii chokoleti hata kidogo.
Utafiti umeonyesha kuwa kipimo wastani cha chokoleti kina mkusanyiko bora wa misombo ambayo huongeza kasi ya kimetaboliki, huongeza ufanisi wa nishati ya seli na hupunguza kalori.
Nadharia moja ni kwamba kakao husaidia kuimarisha na kuongeza idadi ya mitochondria kwenye seli. Pamoja, chokoleti hupunguza viashiria vya mafadhaiko ya rununu, ambayo yanatishia na seti ya kalori (katika hali mbaya, mwili huanza kuhifadhi mafuta). Kulingana na wanasayansi, chaguo bora kwa wanadamu ni gramu tano za chokoleti nyeusi na yaliyomo kakao 60-70%.
Wataalam kutoka Chuo Kikuu cha California, wakiongozwa na Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), walichambua zaidi ya watu 1000 wenye afya, ambao kiwango chao cha mwili kilikuwa kati ya 17 (uzito wa chini) hadi 50 (zaidi ya 30 hugundulika kuwa na ugonjwa wa kunona sana). Matokeo yalikuwa kama ifuatavyo: watu ambao walitumia chokoleti mara tano au zaidi kwa wiki walikuwa na BMI chini ya alama moja kuliko wale ambao hawakupenda chokoleti kabisa. Kwa kuongezea, kikundi cha kwanza kiliweza kutumia kalori chache kwa jumla.
"Wataalam wengi wa lishe wanadhani chokoleti ina tani ya kalori mbaya ambazo zinaweza kuathiri BMI," anasema Dk Golomb. “Lakini matokeo ya utafiti wetu yanaonyesha kwamba hii sivyo ilivyo. Wakati utafiti zaidi unahitajika, angalau sasa watu wanaweza wasijisikie na hatia juu ya kula baa kadhaa za chokoleti. Ndio, na sasa ninaweza kusema salama kwamba chokoleti ndio kitoweo ninachokipenda zaidi."
Ilipendekeza:
Ni kalori ngapi za kula ili kupunguza uzito
Katika nakala hii, utajifunza jinsi ya kuhesabu kalori kwa usahihi na ni kalori ngapi unahitaji kutumia kwa siku ili kupunguza uzito. Fikiria sababu za uzito kupita kiasi na njia za kushughulika nazo
Njia hatari zaidi na za kipuuzi za kisasa za kupunguza uzito
Kwa kufuata saizi ya sifuri inayotamaniwa, wanawake wako tayari kwenda kwa hatua kali zaidi
Kupunguza uzito kwa busara: jinsi ya kujiondoa sentimita za ziada
Mlo unaochosha ni mbali na njia bora zaidi ya kuunda mwili inayojulikana siku hizi. Albina Yusupova, mtaalam wa vipodozi wa mtandao wa studio ya Silk, anazungumza juu ya njia mpya za kuondoa sentimita za ziada
Chokoleti itakusaidia kupunguza uzito
Chokoleti huenda vizuri na lishe ya chini ya wanga
Jinsi ya kupoteza uzito kwenye chokoleti?
Wakati wa kufanya uamuzi wa uwajibikaji wa kupunguza uzito, kawaida tunakula lishe ngumu sana. Tunajaribu kusahau juu ya chakula cha haraka, dessert na, kwanza kabisa, juu ya chokoleti. Walakini, haupaswi kuongozwa na maoni potofu. Kwa hivyo, Peter Agello kutoka jimbo la Amerika la Florida aliweza kupoteza kilo 95 kwa miezi 16, akila chokoleti.