Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kuwa msichana anayejiamini?
Jinsi ya kuwa msichana anayejiamini?

Video: Jinsi ya kuwa msichana anayejiamini?

Video: Jinsi ya kuwa msichana anayejiamini?
Video: vitu ambavyo mwanaume ukiwa navyo wanawake watajitongozesha kwako kila siku 2024, Machi
Anonim
Image
Image

Wakati mwingine, ili kuelewa kuwa haujisikii ujasiri na kujithamini kwako ni chini sana kuliko ya kutosha, sio lazima kupitisha majaribio mengi ya kisaikolojia na kusoma nakala juu ya mada hii. Inatosha tu kujiwekea lengo halisi, kwa mfano, kupata pesa zaidi katika mwaka mpya kuliko zamani, na kusikiliza sauti yako ya ndani. Ikiwa, badala ya kujaribu kugundua jinsi hii inaweza kufanywa, bila shaka anung'unika: "Siwezi … siwezi … Hali ni bora kuliko sisi …", basi utambuzi ni dhahiri.

Baada ya yote, sifa kuu ya mtu asiye na usalama ni kutotaka kuonyesha yake mwenyewe "mimi" na kusadikika kuwa hakuna kitu kitabadilika kutoka kwa maoni na matendo yake. Kweli, vipi ikiwa uko hivyo? Hakika jiite hauna thamani, kaa kwenye kona na kulia? Bila shaka hapana. Baada ya yote, kwanza kabisa, wewe sio mbali peke yako. Ninathubutu kudhani (sijui ni wapi ninajiamini sana?) Kwamba watu wengi katika ulimwengu wetu wana hali ya kujiona chini, na wengi wao wana nguvu katika ulimwengu huu. Na pili, kutokuwa na shaka kunaweza kusahihishwa, na kujithamini kunaweza kuongezeka. Vipi, jinsi ya kuwa msichana anayejiamini?

Kwanza, unahitaji "kumtambua adui usoni", ujue asili yake, uelewe mahali ambapo kutokuwa na uhakika sana kulitoka, ni nani "aliyekuingiza" ndani yako, katika hali gani ilichanua sana? Kwa hivyo, kurudi utotoni!

Awali kutoka utoto

Kila mtu aliyezaliwa mwanzoni hana kujithamini - wala hakudharauliwa au kupindukia. Ubora huu huundwa polepole ndani yake na wazazi wake na mazingira. Ikiwa mtu kutoka kwa familia yako, ambaye ulikuwa karibu sana katika utoto, alikuwa na hali ya kujiona chini, basi sifa hii inaweza "kurithiwa" kwako. Baada ya yote, watoto, bila uzoefu wao wenyewe, nakala nakala za uwongo za tabia ya wengine.

Chaguo jingine, lisilo la kawaida sana, ambalo hutengeneza kujithamini, ni athari ya watu wazima kwa tabia fulani ya mtoto. Jinsi wazazi wako walivyoshughulikia chombo hicho kilichovunjika au ubaya na mechi sio ngumu kudhani. Uwezekano mkubwa zaidi, uliadhibiwa, uliwekwa kwenye kona, kushoto bila katuni unazozipenda, nk. Lakini majibu yao yalikuwa nini kwa kuchora au ufundi ulioleta, kwa hamu ya kushiriki furaha kidogo au ugunduzi? Ikiwa jibu lilikuwa kitu kama: "Niache! Je! Hauoni kuwa mama yuko busy?", "Kweli, ni aina gani ya daub?" au "Ingekuwa bora ikiwa angeenda na kutayarisha chumba chake!" - basi mambo ni mabaya. Katika hali ya athari kama hii, hasi hasi au kwa monotoni "hakuna," mtoto hupoteza fani zake na huacha kuelewa ni nini kizuri na kipi kibaya, anakuwa tu. Baada ya yote, bila kujali anafanya nini, hatasifiwa hata hivyo, na, labda, hata alikaripiwa. Basi kwa nini ufanye kitu, uunda, ugundue chochote wakati wote? Ukweli, tathmini chanya ya kupendeza ("Wewe hufanya kila kitu vizuri zaidi kuliko mtu mwingine yeyote!") Inaweza pia kusababisha kupuuza kwa mtoto maishani. Wanasayansi wameiita hali hii "kujifunza kutokuwa na msaada."

Kuwa mtu mzima, mtu "alijifunza kutokuwa na msaada" katika utoto anaendelea kuhisi ubatili wa matendo yake, mawazo, na matendo. Anakataa mpango wake mwenyewe, anahisi mbaya zaidi kuliko wengine, anategemea sana maoni ya wengine, anavumilia vibaya kukosolewa, kila wakati hupata udhalili wake wa kufikiria. Na kwa sababu hiyo, hajifunua kabisa, anafanikiwa kidogo maishani, hutumia wakati mwingi juu ya mashaka yasiyokuwa na matunda na mara nyingi huwa na huzuni, ambayo haiwezi kuathiri afya yake na afya ya wapendwa wake.

Ni wakati wa kuchukua hatua

Kwa hivyo, unapojua "asili" ya ukosefu wako wa usalama, itakuwa rahisi kukabiliana nayo. Ingawa mabadiliko ya mtu kutoka kutokuwa salama kabisa kwenda kwa ujasiri mkubwa ni njama inayostahili hadithi ya hadithi. Lakini ikiwa jambo halijaenda mbali sana na msaada wa mtaalamu wa magonjwa ya akili bado hauhitajiki, basi labda vidokezo hivi vitakusaidia kulinganisha kujithamini kwako na kufikiria tena mtazamo wako kwa kile unachotaka na unaweza kufikia maishani. Hapa kuna vidokezo, jinsi ya kuwa msichana anayejiamini:

1. Kumbuka kwamba mtu anayejiamini ni mtu anayezungumza wazi juu ya matakwa na mahitaji yake

anajua kusema "hapana", huanzisha mawasiliano kwa urahisi, huanza na kumaliza mazungumzo. Lakini usisahau kwamba hii ni dhana tupu, na usijipigie kila wakati huwezi kukataa ombi kwa mtu ambaye sio mzuri kwako.

2. Epuka kushirikiana na watu ambao hukubeza kila wakati,

kukosoa, kukufanya ujisikie duni. Hata ikiwa wanajiita marafiki wako.

3. Usiruhusu kutokuwa na uhakika kupunguze kiwango cha matarajio yako

Tafuta sababu za kutofaulu kwako kwa ukosefu wa usalama, sio kwa kasoro za muonekano au utu.

Mwanafunzi mwenzangu Natasha katika utoto alizingatiwa msichana mzuri zaidi darasani. Alikuwa mdogo, mweupe, kwenye apron ya lace. Wavulana walimpenda, watu wazima walimpenda, na yeye mwenyewe alikuwa na tabia ya kifalme sana, kana kwamba alikuwa amevaa taji kichwani mwake. Kwa umri, aligeuka kutoka msichana mzuri kuwa msichana wa kawaida mwenye pua ndefu na hana sura bora. Lakini hakupoteza mrabaha wake. Na kwa hivyo anaamini kuwa mumewe mzuri, ambaye anampenda na kumpa kutoka na kwenda, ana bahati nzuri kwamba alikutana na muujiza kama Natasha kwenye njia yake ya maisha. Na mume wangu, kwa njia, ana maoni sawa. Na ukweli, kwa kweli, sio katika uzuri na akili ya msichana, ingawa hii pia iko, lakini kwa kujithamini sana na kiwango cha madai.

Labda haupati kitu katika maisha haya hata kwa sababu ya sura yako inayodhaniwa kuwa haivutii au unprofessionalism, lakini kwa sababu ya kujiamini. Hauthubutu kujifanya kuwa wanaume wazuri na wenye akili, kwa kazi ya kupendeza, ukifikiria "ni jambo gani kubwa kwangu!" Na kisha bibi kama huyo anakuja, akiwa na pua urefu wa sentimita mbili kuliko ile ya Natasha, lakini akiwa na taji isiyoonekana kichwani mwake, na huchukua kila kitu.

4. Kumbuka mafanikio yako, makubwa na madogo

Kwa kile ambacho umewahi kusifiwa na watu ambao unawaheshimu, unawapenda, unawathamini. (Bibi, ambaye bado analia kwa upendo juu ya ufundi wa watoto wako uliotengenezwa na koni, hahesabu.) Kwa mfano, mume wangu anapenda kwa dhati jinsi unavyoweza kupika kitamu chochote cha kawaida. Mkuu wa idara hiyo alibaini kwa mshangao unaoonekana kuwa, licha ya ujana wako na kuonekana kwa ujinga, ulikuwa na ripoti nzito na ya kufikiria ya kila mwaka. Je! Unakumbuka "mwalimu mbaya zaidi" ambaye wewe, baada ya kujibu swali tayari, ulianza kuzungumza juu ya mada za kufikirika kwenye mtihani, na wenzako wenzako kisha walijaribu kujua ni jinsi gani wewe, wa pekee kati ya wote, umeweza kupata " A "? Kumbukumbu nzuri kama hizi husaidia kudumisha kujithamini.

5. Usifanye kujiheshimu kwako tu kwa msingi wa maoni ya wengine

Ushauri huu ni mgumu zaidi ya yote. Ili kuifuata, lazima, kwanza, kumbuka faida zako (angalia ushauri uliopita) na hasara (vizuri, unaweza kushughulikia hii bila mimi), ili "ishara mbaya kutoka nje" ifike, panga: nini ni uongo usiofaa, na ni nini - ukosoaji mzuri. Kwa mfano, kunong'ona kwa wenzako kazini kwamba yeye, kwa maana yako, "hawakilishi chochote yeye mwenyewe na kupata kazi kwa kuvuta," - haya ni uvumi tu, ambao hakuna kitu cha kujaza kichwa chako na. Baada ya yote, wewe mwenyewe unajua kuwa umepata kazi kwenye mashindano na kwa miezi miwili bado haujapata maoni hata moja kutoka kwa bosi. Ingawa hapana, kulikuwa na jambo moja: "Umechelewa leo." Lakini hii inafaa kuzingatia. Lakini usilalamike juu ya msongamano wa magari, na tangu sasa ondoka nyumbani dakika 20 mapema.

6. Epuka kazi ambayo kila wakati inaleta hisia za kuchanganyikiwa

Badala yake, chagua kesi ambazo unaweza kutumia ujuzi wako wa kitaalam uliotukuka zaidi. Kwa mfano, unafanya kazi vizuri na kwa uangalifu na nambari, meza, hati, lakini kwa shida sana unapata mawasiliano na watu wapya. Basi usiogope kuchukua miradi nzito, ukiketi ambayo unaweza kuonyesha talanta zako zote. Acha yule anayefanya vizuri zaidi kuliko wewe aende kusaini mkataba. Ikiwa, badala yake, unahisi kuwa watu wamevutiwa na wewe, jitahidi kwa aina ya shughuli ambapo haiba yako inaweza kufungua na kuvutia sio watu tu, bali pia pesa zao. Usiogope kujaribu kile moyo wako umo!

7. Kuwa wewe daima

Kumbuka utu wako na ukuze sifa zako bora. Unastahili furaha kama kila mtu mwingine. Kujibu swali: jinsi ya kuwa msichana anayejiamini? Kilichobaki ni kujiamini mwenyewe!

Ilipendekeza: