Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kujilinda iwezekanavyo kutoka kwa jeraha kwenye kituo cha ski
Jinsi ya kujilinda iwezekanavyo kutoka kwa jeraha kwenye kituo cha ski

Video: Jinsi ya kujilinda iwezekanavyo kutoka kwa jeraha kwenye kituo cha ski

Video: Jinsi ya kujilinda iwezekanavyo kutoka kwa jeraha kwenye kituo cha ski
Video: Ukweli kuhusu Linkee, Jinsi ya Kutengeneza pesa | Application Review 2024, Machi
Anonim

Baridi ni wakati unaopendwa zaidi wa mwaka kwa watu wengi wanaoteleza kwa theluji na theluji. Baada ya yote, skiing katika milima daima ni adrenaline, gari na furaha. Unapoangalia wanariadha kutoka nje, inaonekana kwamba hakuna kitu ngumu: niliinuka na kwenda. Lakini nyuma ya wepesi wa nje wa mchezo huu, maandalizi ya muda mrefu mara nyingi hufichwa: ya mwili na ya shirika.

Image
Image

Je! Unajiandaaje kwa msimu wa ski?

Wakati wa kupanga kutumia likizo za msimu wa baridi, likizo au likizo milimani, kumbuka kuwa kuna mshangao mwingi ambao unaweza kukutokea. Tumeandaa mpango wa kina kwa wale ambao wanaamua kutumia likizo zao katika hoteli za msimu wa baridi.

Hatua ya maandalizi

Andaa misuli na mwili wako kwa skating

Ikiwa katika maisha ya kila siku unahusika kwa bidii katika michezo, basi kabla ya kwenda milimani inafaa kwenda kwenye mazoezi, ukisukuma misuli ya miguu, tumbo na nyuma. Kwa hivyo, utazoea mwili wako kuongezeka kwa mizigo ya michezo mapema. Kwa kweli, inashauriwa kuanza mazoezi ya mwili miezi 2-3 kabla ya safari.

Kuandaa mapema itakusaidia kufurahiya ski na kupumzika na usipate uchungu wa misuli kila usiku.

Image
Image

Chukua uchunguzi wa kinga

Kumbuka kwamba skiing au upandaji theluji daima ni mzigo ulioongezeka kwenye misuli, viungo vya ndani na viungo. Kwenda milimani, inashauriwa kwanza kufanyiwa uchunguzi: angalia viungo, moyo, nk. Ikiwa hapo awali umejeruhiwa au una magonjwa sugu, inashauriwa kufanyiwa uchunguzi kabla ya safari. Vifo mara nyingi huhusishwa sio na maporomoko, lakini na shambulio la magonjwa sugu.

Kila kitu ni muhimu: kutoka kwa uchaguzi wa bodi ya theluji hadi uchaguzi wa nguo na vifaa vya kinga.

Kuchagua mavazi sahihi

Wanaendesha theluji wazuri na theluji wanahitaji kujua kwamba hatua muhimu katika kujiandaa kwa likizo katika milima ni chaguo bora la vifaa ambavyo vinakidhi hali ya hali ya hewa na inamlinda mwanariadha kwa uaminifu. Kila kitu ni muhimu hapa: kutoka kwa uchaguzi wa bodi ya theluji hadi uchaguzi wa nguo na vifaa vya kinga. Ili kukukinga kadiri inavyowezekana, mavazi yanapaswa kuwa sawa, ya kupumua, yenye kuzuia maji, nyepesi na isiyo na maji.

Image
Image

Juu ya kupumzika

Tenga siku na nusu kwa ujazo

Baada ya kuwasili, toa siku ya kulala na kutembea, usikimbilie moja kwa moja kwenye mteremko. Mwili lazima ujizoeshe hali ya hewa mpya: unyevu mwingi, shinikizo na huduma zingine za hali ya hewa. Kulala mbali, tembea siku ya kwanza ya kupumzika.

Hakuna pombe

Kwenda kwenye mteremko wa theluji, haupaswi kunywa pombe kabla au wakati wa safari (pamoja na glleg - divai ya moto na mimea, ambayo mara nyingi watalii hutumia kupasha moto). Kwanza, inaweza kuwa salama sio kwako tu, bali pia kwa skaters zingine. Na pili, bima haitoi majeraha yaliyopatikana kwenye mteremko.

Ufafanuzi wa wataalam (Anton Kolegov, mwandishi mkuu wa Idara ya Bima ya Kusafiri, AlfaStrakhovanie):

Kumbuka kwamba bima haitoi majeraha yaliyopatikana kwenye mteremko na bima ya ulevi. Orodha ya hatari ambazo hazijashughulikiwa na bima ya afya zinaweza kuonekana katika sehemu "Kutengwa kutoka kwa wigo wa dhima ya bima" au "Gharama zisizoweza kulipwa za hatari ya bima ya afya" ya mkataba na bima.

Image
Image

Kwenye mteremko

Chagua wimbo unaofaa kiwango chako cha skiing

Ikiwa wewe ni mpya kwenye skiing, basi epuka sehemu za barafu za wimbo. Usisimame katikati kabisa ya mteremko, mbele au baada ya mteremko mkali. Pia, usipande usiku au katika hali mbaya ya kujulikana.

Zingatia ishara za onyo la Banguko katika eneo ambalo unapanda. Na jiepushe na skating nje ya eneo lenye alama!

Na ili kulinda ngozi yako kutokana na athari mbaya za jua kali, tumia kinga ya jua.

Nini cha kufanya ikiwa unaumia kwenye mteremko?

Maoni ya Anton:

Piga kituo cha huduma cha saa-saa cha kampuni ya bima. Utapelekwa kwa hospitali ya karibu, ambayo makubaliano ya ushirikiano yamehitimishwa, ambapo watatoa msaada wa dharura, ikiwa ni lazima, na meno, kufanya vipimo vya uchunguzi, kutoa dawa, vifaa vya matibabu (vifaa vya kurekebisha, magongo, n.k.).

Kampuni ya bima itakulipia kukaa kwako hospitalini au kupanga kuhamishwa, kusindikizwa kwa matibabu hadi mahali pako pa makazi ya kudumu, ikiwa unahitaji operesheni ambayo inaweza kufanywa tu katika nchi yako.

Image
Image

Huduma

Kuchagua mwendeshaji wa utalii au kuunda ziara ya kibinafsi peke yako

Ni bora kupeana shirika la safari ya nje ya nchi kwa wataalamu. Kuwasiliana na wakala wa kusafiri haimaanishi hata kidogo kwamba unapaswa kupumzika na kikundi cha watalii, ingawa chaguzi kama hizo pia zinapewa. Wakala wa kusafiri utakusaidia kukuza programu ya likizo ya chaguo lako, ikiwa unapendelea kusafiri kibinafsi.

Kwa kutumia huduma za wataalam, utaokoa wakati na pesa, na mishipa yako itakuwa kamili zaidi!

Kwa kweli, huduma za kampuni kama hizo sio bure. Walakini, ukitumia huduma za wataalam, utaokoa wakati na pesa, na mishipa yako itakuwa kamili zaidi! Kuhifadhi tikiti, uhamishaji, hoteli, safari na zingine, mwishowe, hazitakugharimu zaidi (na wakati mwingine hata bei rahisi) kuliko kuagiza mwenyewe.

Tumia huduma za uwasilishaji kwenye mteremko, kwenye mteremko

Kwa mfano, katika hoteli nyingi za ski, ni maarufu sana kupeleka watalii kwenye kilele na helikopta. Kuinua kwa urahisi ni chaguo la kawaida la utoaji.

Image
Image

Kuhusu bima

Kwa nini ni muhimu kupata bima? Jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi na nini cha kuzingatia?

Maoni ya Anton:

Kwenda milimani, fikiria juu ya hatari zote za safari na uzingatie wakati wa kununua sera ya bima: inaweza kuwa na maana kununua bima kwa kiwango cha skiers (wataalamu au amateurs), kwani bima ya matibabu ya kawaida haifuniki hatari zingine.

Faida za kununua bima kwa skier au snowboarder

1. Kulinda afya yako.

2. Ulinzi wa mizigo (vifaa vya kinga na vifaa maalum).

3. Bima ya dhima (ikiwa mtu mwingine anaumia kwenye mteremko kupitia kosa lako).

4. Kulingana na ukali wa jeraha, unaporudi nyumbani, utaweza kupokea fidia ya pesa ndani ya kiwango cha bima ambacho umechagua wakati wa kumaliza mkataba wa bima.

Tunatumahi vidokezo vyetu vitakusaidia kutumia wakati huu sio tu ya kusisimua na ya kufurahisha, lakini pia salama kwa afya yako. Safari njema!

Ilipendekeza: